Năm cách để chuẩn bị cho khóa học lặn tự do của bạn

Hãy tiếp tục đọc để biết những mẹo tốt nhất giúp bạn chuẩn bị cho khóa học freediving đầu tiên của mình.

Chúc mừng, bạn cuối cùng đã quyết định bắt đầu hành trình freediving của mình và đã đăng ký khóa học freediving đầu tiên. Và giống như bất kỳ khóa học nào khác, chúng tôi biết bạn muốn chắc chắn rằng mình được chuẩn bị tốt nhất có thể. 

Chúng tôi đã liệt kê những mẹo tuyệt vời để chuẩn bị cho khóa học freediving của bạn trước trong bài viết này. 

Nếu bạn đã nhận được sách hướng dẫn freediving trước đó, hãy đọc kỹ trước khóa học. Dù bạn có lớp lý thuyết trực tuyến hay trực tiếp, việc học trước tài liệu là quan trọng để huấn luyện viên có thể dành nhiều thời gian hơn cho các chủ đề khác hoặc mở rộng thảo luận về một số chủ đề nhất định. 

Các bài tập thở trong freediving dạy chúng ta cách giữ hơi lâu hơn. Sách hướng dẫn tập luyện của bạn nên có nhiều hoạt động để luyện kỹ thuật thư giãn. Tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn để áp dụng trong buổi tập trực tiếp. 

Làm cho khóa học freediving của bạn thuận tiện hơn bằng cách mang theo các vật dụng cần thiết như kem chống nắng, đồ bơi, khăn tắm và bình nước. Không bắt buộc phải mang theo thiết bị freediving, nhưng nếu bạn có thiết bị của riêng mình, như chân vịt hoặc mặt nạ freediving, hãy chắc chắn mang theo. Sử dụng thiết bị của bạn luôn tiện lợi hơn và sẽ nâng cao hiệu suất của bạn.

Khuyến nghị tránh uống caffeine và rượu cũng như ăn những bữa ăn nặng vào đêm trước khi lặn. Hãy nhớ rằng, freediving là một hoạt động đòi hỏi thể lực tốt. Chế độ ăn uống trước khóa học freediving của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ hơi, cân bằng áp suất và cách bạn phục hồi sau một buổi freediving.

Luôn luôn quan trọng để có đủ giấc ngủ trước khi bạn tập luyện. Tại sao, bạn hỏi? Bởi vì bạn đang tham gia một hoạt động cần sự tập trung cao độ. Đúng vậy, bạn có thể hoạt động với chỉ một chút giấc ngủ, nhưng chắc chắn điều đó sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất lặn của bạn.