Không gì có thể làm hỏng ngày lặn vốn dĩ vui vẻ của bạn nhanh hơn cảm giác say sóng. Say tàu hay say sóng là kết quả của sự xung đột giữa các giác quan của bạn. Ví dụ, mắt bạn nhìn thấy một điều, trong khi tai trong lại cảm nhận điều khác. Đây là nơi cơ chế cân bằng của con người hoạt động vì não bạn không thể xử lý tất cả các tín hiệu hỗn độn đó. Điều này gây ra buồn nôn, chóng mặt và thậm chí nôn mửa.
Tất nhiên, bạn sẽ không muốn ngồi trên thuyền trong khi mọi người đang vui vẻ khám phá đại dương. May mắn thay, có những cách để bạn đối phó với say sóng. Hãy tiếp tục đọc để biết nên làm gì khi bạn cảm thấy say sóng trong lúc lặn.
Nên Làm Gì Trước Khi Lặn?
Hãy chắc chắn rằng bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ về thể chất và tinh thần. Một giấc ngủ ngon là cách tốt nhất để ngăn ngừa say tàu xe. Khi mệt mỏi, bạn sẽ dễ bị say tàu xe hơn và các triệu chứng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Bữa ăn trước khi lặn đóng vai trò quan trọng trong việc tránh say sóng. Hãy đảm bảo bạn nạp đủ carbohydrate và tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống có caffein, vì chúng có thể góp phần gây say tàu xe.
Nếu bạn là người thường xuyên bị say sóng, hãy đảm bảo rằng bạn ghé qua bất kỳ nhà thuốc nào và mua các loại thuốc không cần kê đơn. Các thuốc chống nôn được biết đến nhiều nhất để giảm say sóng là Dramamine, Bonine, và Meclizine. Bạn có thể dùng chúng từ 30 đến 60 phút trước khi lên thuyền. Nhưng luôn nhớ rằng bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thử bất kỳ loại thuốc mới nào.
Nên Làm Gì Trong Khi Lặn?
Ngay khi bạn cảm thấy buồn nôn, hãy nhìn về phía chân trời và chú ý đến nhịp thở của bạn. Khi bạn tập trung vào một vật thể bất động, nó sẽ giúp thư giãn não bộ và giữ cho mắt bạn đồng bộ với chuyển động của thuyền.
Một trong những mẹo chống say sóng là: Hướng mặt về phía bạn đang đi. Điều này sẽ giúp giữ cân bằng giữa kích thích thị giác và tai trong của bạn. Một số thợ lặn từng bị say sóng cho biết ngồi ở giữa thuyền rất hữu ích vì đó là phần ổn định nhất.
Uống từng ngụm nước nhỏ có thể giảm buồn nôn. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng sẽ giúp giảm say tàu xe.
Chia sẻ:
Những điều bạn cần biết về kem chống nắng an toàn cho rạn san hô
Những hiểu lầm phổ biến về lặn biển và sự thật đằng sau chúng