沒有什麼比感到暈船更能迅速毀掉你本該愉快的潛水日了。暈動症或暈船是由於感官之間的衝突所引起。例如,你的眼睛看到一件事,而內耳感受到另一件事。這就是人體平衡機制所在,因為大腦無法處理這些混合的訊號,導致噁心、頭暈甚至嘔吐。
當然,你不會想坐在船上,當大家都在盡情探索海洋時感到無聊。幸運的是,有一些方法可以幫助你應對暈船。繼續閱讀,了解在潛水時感到暈船該怎麼做。
潛水前該做什麼?
確保你身心都得到充分休息。良好的睡眠是預防暈動症的最佳方法。疲倦會使人更容易暈動,並加重症狀。
潛水前的餐食對避免暈船有很大影響。確保攝取足夠的碳水化合物,避免吃油膩食物或含咖啡因飲料,因為它們可能加重暈動症。
如果你是經常暈船的人,務必到藥局購買任何非處方藥。最知名的用於緩解暈船的止吐藥是 Dramamine, Bonine,和 Meclizine. 你可以在上船前30到60分鐘服用。但請務必記得,在嘗試任何新藥物前應先諮詢你的醫療專業人員。
潛水時該怎麼做?
一感到噁心,就看向地平線並注意你的呼吸模式。當你專注於一個靜止的物體時,有助於放鬆大腦,並使你的眼睛與船的運動保持同步。
緩解暈船的建議之一是: 面向你前進的方向。 這有助於保持視覺刺激和內耳的平衡。一些曾經暈船的潛水員表示,坐在船的中間位置有幫助,因為那是最穩定的部分。
小口喝水可以減輕噁心感。保持身體水分也能緩解暈動症。














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