没有什么比感到晕船更快毁掉你本该愉快的潜水日了。晕动症或晕船是由于感官之间的冲突引起的。例如,你的眼睛看到一件事,而内耳感知到另一件事。这就是人体平衡机制所在,因为大脑无法处理这些混合信号。它会引起恶心、头晕,甚至呕吐。
当然,你不会想坐在船上,而让大家尽情探索海洋。幸运的是,你可以采取一些措施来应对晕船。继续阅读,了解在潜水时感到晕船时该怎么办。
潜水前该做什么?
确保你身心都得到休息。良好的睡眠是预防晕动症的最佳方法。疲劳会增加晕动症的易感性并加重症状。
潜水前的饮食对避免晕船非常重要。确保摄入足够的碳水化合物,避免油腻食物或含咖啡因饮料,因为它们可能加重晕动症。
如果你经常晕船,确保去药店购买非处方药。最著名的用于缓解晕船的止吐药是 Dramamine, Bonine,和 Meclizine. 你可以在登船前30到60分钟服用它们。但请务必在尝试任何新药之前咨询你的医疗专业人员。
潜水时该怎么办?
一旦感到恶心,注视地平线并注意你的呼吸节奏。当你专注于一个静止的物体时,有助于放松大脑,并使你的眼睛与船的运动保持同步。
防止晕船的建议之一是: 面向你前进的方向。 这有助于保持视觉刺激和内耳的平衡。一些经历过晕船的潜水员说,坐在船的中间位置有帮助,因为那里是最稳定的部分。
小口喝水可以缓解恶心。补充水分还能缓解晕动症。
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