Pět způsobů, jak se připravit na kurz freedivingu

Pokračujte ve čtení a zjistěte nejlepší tipy, jak být připraveni na svůj první kurz freedivingu.

Gratulujeme, konečně jste se rozhodli začít svou freedivingovou cestu a již jste se zapsali do svého prvního kurzu freedivingu. A stejně jako u každého jiného kurzu víme, že chcete být co nejlépe připraveni. 

V tomto článku jsme pro vás připravili úžasné tipy, jak se předem připravit na kurz freedivingu. 

Pokud jste obdrželi svůj freedivingový tréninkový manuál předem, přečtěte si ho pečlivě před kurzem. Ať už máte online nebo osobní teoretickou lekci, je důležité studovat materiály předem, aby měl váš instruktor více času na výuku dalších témat nebo rozšíření diskuse o určitých tématech. 

Dýchací cvičení pro freediving nás učí zadržet dech na delší dobu. Váš tréninkový manuál by měl obsahovat mnoho aktivit na procvičování relaxačních technik. Najděte tu, která vám nejlépe vyhovuje, abyste ji mohli použít během osobního tréninku. 

Udělejte si kurz freedivingu pohodlnější tím, že přinesete potápěčské nezbytnosti, jako je opalovací krém, plavky, ručník a láhev s vodou. Není nutné přinášet své freedivingové vybavení, ale pokud máte své vybavení, jako jsou freedivingové ploutve nebo masky, nezapomeňte je přinést. Používání vlastního vybavení je vždy pohodlnější a vždy zlepší váš výkon.

Doporučuje se vyhnout se pití kofeinu a alkoholu a jíst těžká jídla noc před potápěním. Pamatujte, že freediving je aktivita, která vyžaduje dobrou fyzickou kondici. Vaše strava před kurzem freedivingu může ovlivnit vaši schopnost zadržet dech, vyrovnat tlak a jak se dokážete zotavit po freedivingové lekci.

Vždy je nezbytné mít dostatek spánku před tréninkem. Proč, ptáte se? Protože se účastníte aktivity, která vyžaduje dobrou koncentraci. Ano, můžete fungovat i s malým množstvím spánku, ale určitě to ovlivní váš výkon při potápění.