Zjistěte, proč je freediving považován za jednu z nejzdravějších forem cvičení.
Lidé se freedivingu věnují téměř tisíce let a důvody byly různé. Pro cestovatele je to způsob, jak vyzkoušet něco nového a zábavného. Někteří chtějí rozšířit své dovednosti v šnorchlování. Dokonce i sportovci se potápějí, protože to zlepšuje jejich fyzickou kondici.
Ale jedno je jisté—freediving má mnoho zdravotních přínosů. V tomto článku jsme shrnuli, jak freediving zlepší vaše celkové zdraví.
Freediving vyžaduje hodně mentálního tréninku. Musíte se soustředit na malé detaily, jako je hloubka, vzdálenost nebo teplota. Pomáhá vám také zpomalit srdeční tep a zadržet dech, což vede ke snížení stresu a úzkosti.
Čím více freedivingu provozujete, tím lépe vaše tělo zvládá využití kyslíku. Když jste dlouho pod vodou, vaše tělo obvykle využívá „savčí potápěčský reflex“. Ten způsobuje, že slezina uvolňuje do těla další červené krvinky.
Freediving má pozitivní vliv na zdraví kloubů. Podle odborníků může pobyt pod vodou ulevit tlak na klouby. Beztíže při ponoření do vody snižuje zánět. Je to způsobeno hydrostatickým tlakem, který působí na celé vaše tělo z váhy vody.
Freediving vyžaduje hluboké dýchání, které zlepšuje flexibilitu v hrudní oblasti. Čím flexibilnější tato oblast je, tím déle budete schopni zadržet dech. Proto se při kurzu freedivingu zaměřují na zvyšování flexibility zad a krku.
Není pochyb o tom, že freediving je jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do formy. Je známo, že posiluje tělo, pomáhá rozvíjet svaly a zvyšuje vytrvalost a vitalitu.
Sdílet:
Důležitost bezpečnostní zastávky při potápění s přístrojem
Pět způsobů, jak se připravit na kurz freedivingu