Lær hvorfor fridykning betragtes som en af de sundeste former for motion.
Folk har fridykket i næsten tusinder af år, og der har været forskellige grunde. For rejsende er det en måde at prøve noget nyt og sjovt på. For nogle ønsker de at udvide deres snorklingfærdigheder. Selv atleter dykker, fordi det forbedrer deres fysiske velvære.
Men én ting er sikkert—fridykning har mange sundhedsmæssige fordele. Vi har listet, hvordan fridykning vil forbedre dit generelle helbred i denne artikel.
Fridykning kræver meget mental træning. Du skal koncentrere dig om små detaljer som dybde, afstand eller temperatur. Det hjælper dig også med at fokusere på at sænke din puls og holde vejret, hvilket resulterer i lavere niveauer af stress og angst.
Jo mere du fridykker, desto bedre mestrer din krop brugen af ilt. Når du er under vand i lang tid, bruger din krop normalt “mammalian dive reflex.” Det får milten til at frigive ekstra røde blodlegemer i kroppen.
Fridykning har en positiv effekt på ledhelbredet. Ifølge eksperter kan tid under vand lindre trykket på leddene. Vægtløsheden ved at være nedsænket i vand reducerer betændelse. Dette skyldes det hydrostatiske tryk, der udøves over hele kroppen fra vægten af at være under vand.
Fridykning kræver dyb vejrtrækning, hvilket forbedrer fleksibiliteten i dit brystområde. Jo mere fleksibelt dette område er, desto længere kan du holde vejret. Derfor fokuserer man på at øge fleksibiliteten i ryg og nakke, når man tilmelder sig et fridykningskursus.
Der er ingen tvivl om, at fridykning er en af de bedste måder at komme i form på. Det er kendt for at styrke kroppen, hjælpe med at udvikle muskler og øge udholdenhed og vitalitet.
Del:
Vigtigheden af sikkerhedsstop i dykning
Fem måder at forberede sig til dit fridykkerkursus