TAUCHEN 101: Die lebensverändernden Vorteile des Freitauchens

Erfahren Sie, warum Freitauchen als eine der gesündesten Formen der Bewegung gilt.

Menschen treiben seit fast tausend Jahren Freitauchen, und es gibt verschiedene Gründe dafür. Für Reisende ist es eine Möglichkeit, etwas Neues und Spaßiges auszuprobieren. Für einige möchten sie ihre Schnorchelfähigkeiten erweitern. Sogar Athleten tauchen, weil es ihr körperliches Wohlbefinden verbessert. 

Aber eines ist sicher – Freitauchen hat viele gesundheitliche Vorteile. Wir haben in diesem Artikel aufgelistet, wie Freitauchen Ihre allgemeine Gesundheit verbessern wird. 

Freitauchen erfordert viel mentales Training. Man muss sich auf die kleinen Details wie Tiefe, Entfernung oder Temperatur konzentrieren. Es hilft auch, sich darauf zu konzentrieren, die Herzfrequenz zu verlangsamen und den Atem anzuhalten, was zu niedrigeren Stress- und Angstniveaus führt. 

Je mehr Sie frei tauchen, desto mehr wird Ihr Körper den Umgang mit Sauerstoff meistern. Wenn Sie lange unter Wasser sind, nutzt Ihr Körper normalerweise den "mammalian dive reflex". Dieser bewirkt, dass die Milz zusätzliche rote Blutkörperchen in den Körper abgibt. 

Freitauchen hat einen positiven Effekt auf die Gelenkgesundheit. Laut Experten kann die Zeit unter Wasser den Druck auf die Gelenke verringern. Die Schwerelosigkeit beim Eintauchen ins Wasser reduziert die Entzündung. Dies liegt daran, dass der hydrostatische Druck, der durch das Gewicht des Unterwasserseins auf den gesamten Körper ausgeübt wird. 

Freitauchen erfordert tiefes Atmen, was die Flexibilität in deinem Brustbereich verbessert. Je flexibler dieser Bereich ist, desto länger kannst du den Atem anhalten. Deshalb konzentrieren sich die Kurse für Freitauchen darauf, die Flexibilität im Rücken und Nacken zu erhöhen. 

Es besteht kein Zweifel, dass Freediving eine der besten Möglichkeiten ist, um fit zu werden. Es ist bekannt dafür, die Körperkraft zu steigern, Muskeln zu entwickeln und Ausdauer sowie Vitalität zu erhöhen.