Tauchen 101: Die Grundlagen des Atmens

Lies weiter, um zu lernen, wie man beim Tauchen richtig atmet.

Wusstest du, dass die wichtigste Regel beim Tauchen ist, weiterzuatmen?   

Experten sagen, dass das Anhalten des Atems ein No-Go ist. Du solltest ständig atmen: einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen. Warum? Weil sich mit der Tiefe der Druck entsprechend verringert oder erhöht, und wenn du den Atem anhältst, dehnt sich die Luft in deinen Lungen entweder aus oder zieht sich zusammen, was dazu führen kann, dass deine Lungen sich überdehnen oder zusammenziehen. Es ist wichtig, die Lungen offen zu halten, indem du immer weiter atmest.

Wenn du zum ersten Mal ans Tauchen denkst, kann das Atmen unter Wasser einschüchternd wirken. Aber keine Sorge! Mit ein wenig Wissen und (viel) Übung wirst du bald wie ein Profi atmen.

Wie atmet man unter Wasser richtig?

Es ist kein Geheimnis, dass Tauchen die Verwendung eines Reglers erfordert, der es dir ermöglicht, unter Wasser Luft aus der Tauchflasche zu atmen. Der Regler besteht aus zwei Teilen – einer ersten und einer zweiten Stufe. Die erste Stufe wird an die Flasche angeschlossen und reduziert den Luftdruck. Die zweite Stufe ist das Mundstück, das du zum Atmen in den Mund nimmst.

Nachdem wir die Ausrüstung geklärt haben, sprechen wir über das eigentliche Atmen. Beim Tauchen solltest du langsam und gleichmäßig atmen. Zu schnelles oder zu flaches Atmen kann deinen Luftvorrat verschwenden und deinen Herzschlag erhöhen, was zu Angst und Panik führen kann.

Beginne damit, tief durch den Mund einzuatmen und deine Lungen zu füllen. Dann atme langsam durch den Mund aus und nimm dir Zeit, deine Lungen vollständig zu entleeren. Du solltest das Geräusch deines Atems durch den Regler hören können, was ein beruhigendes Zeichen ist, dass du trotz des Tauchens unter Wasser weiter atmest.

Es ist wichtig, daran zu denken, niemals den Atem anzuhalten, während du tauchst. Das kann schwere Verletzungen wie eine Überdehnung der Lunge verursachen, was zu Rissen oder sogar zum Tod führen kann. Denke immer daran, vollständig auszuatmen, bevor du wieder einatmest.

Du wirst vielleicht bemerken, dass die Luft beim Tauchen trockener als gewöhnlich ist. Das liegt daran, dass die Luft aus der Flasche komprimiert ist und weniger Feuchtigkeit enthält als die Luft, die du an Land atmest. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, vor und nach dem Tauchgang ausreichend zu trinken.