Πέντε Τρόποι για να Προετοιμαστείτε για το Μάθημα Ελεύθερης Κατάδυσης σας

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τις καλύτερες συμβουλές για να είστε προετοιμασμένοι για το πρώτο σας μάθημα freediving.

Συγχαρητήρια, αποφασίσατε επιτέλους να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο freediving και έχετε ήδη εγγραφεί στο πρώτο σας μάθημα freediving. Και όπως σε κάθε άλλο μάθημα, ξέρουμε ότι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν καλύτερα προετοιμασμένοι. 

Έχουμε καταγράψει καταπληκτικές συμβουλές για να προετοιμαστείτε για το μάθημα freediving εκ των προτέρων σε αυτό το άρθρο. 

Αν έχετε λάβει το εγχειρίδιο εκπαίδευσης freediving εκ των προτέρων, διαβάστε το προσεκτικά πριν από το μάθημα. Είτε έχετε διαδικτυακό είτε δια ζώσης θεωρητικό μάθημα, είναι σημαντικό να μελετήσετε το υλικό εκ των προτέρων ώστε ο εκπαιδευτής σας να έχει περισσότερο χρόνο να διδάξει άλλα θέματα ή να επεκτείνει τη συζήτηση σε ορισμένα θέματα. 

Οι ασκήσεις αναπνοής στο freediving μας διδάσκουν να κρατάμε την αναπνοή μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το εγχειρίδιο προπόνησής σας θα πρέπει να έχει πολλές δραστηριότητες για να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης. Βρείτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και εφαρμόστε την στην πρακτική συνεδρία. 

Κάντε το μάθημα freediving πιο άνετο για εσάς φέρνοντας τα απαραίτητα για κατάδυση όπως αντηλιακό, μαγιό, πετσέτα και μπουκάλι νερό. Δεν είναι απαραίτητο να φέρετε τον εξοπλισμό freediving, αλλά αν έχετε τον εξοπλισμό σας, όπως πτερύγια ή μάσκες freediving, φροντίστε να τους φέρετε. Η χρήση του δικού σας εξοπλισμού είναι πάντα πιο βολική και θα βελτιώσει την απόδοσή σας.

Συνιστάται να αποφεύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ και να μην τρώτε βαριά γεύματα το βράδυ πριν από την κατάδυση. Θυμηθείτε, το freediving είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί καλή φυσική κατάσταση. Η διατροφή σας πριν από το μάθημα freediving μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κρατάτε την αναπνοή σας, να εξισορροπείτε την πίεση και το πώς ανακάμπτετε από μια συνεδρία freediving.

Είναι πάντα απαραίτητο να έχετε αρκετό ύπνο πριν από την προπόνησή σας. Γιατί, ρωτάτε; Επειδή συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που απαιτεί καλή συγκέντρωση. Ναι, μπορείτε να λειτουργήσετε με λίγες ώρες ύπνου, αλλά σίγουρα θα επηρεάσει την απόδοσή σας στο καταδύσεις.