ΚΑΤΑΔΥΣΗ 101: Τα Ζωής Αλλάζοντα Οφέλη της Ελεύθερης Κατάδυσης

Μάθετε γιατί το freediving θεωρείται μία από τις πιο υγιεινές μορφές άσκησης.

Οι άνθρωποι κάνουν freediving εδώ και σχεδόν χιλιάδες χρόνια, και υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Για τους ταξιδιώτες, είναι ένας τρόπος να δοκιμάσουν κάτι νέο και διασκεδαστικό. Για κάποιους, θέλουν να επεκτείνουν τις δεξιότητές τους στο snorkeling. Ακόμα και οι αθλητές βουτούν γιατί βελτιώνει τη φυσική τους ευεξία. 

Αλλά ένα είναι σίγουρο—το freediving έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Παραθέσαμε πώς το freediving θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία σε αυτό το άρθρο. 

Το freediving απαιτεί πολύ πνευματική εκπαίδευση. Πρέπει να συγκεντρώνεστε σε μικρές λεπτομέρειες όπως το βάθος, η απόσταση ή η θερμοκρασία. Βοηθά επίσης να εστιάσετε στο να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να κρατάτε την αναπνοή σας, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα στρες και άγχους. 

Όσο περισσότερο κάνετε freediving, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα μάθει να διαχειρίζεται το οξυγόνο. Όταν βρίσκεστε κάτω από το νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα σας συνήθως χρησιμοποιεί το «αντανακλαστικό κατάδυσης των θηλαστικών». Αυτό προκαλεί τη σπλήνα να απελευθερώσει επιπλέον ερυθρά αιμοσφαίρια στο σώμα. 

Το freediving έχει θετική επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων. Σύμφωνα με ειδικούς, ο χρόνος που περνάτε κάτω από το νερό μπορεί να ανακουφίσει την πίεση στις αρθρώσεις. Η αίσθηση της έλλειψης βάρους όταν βυθίζεστε στο νερό μειώνει τη φλεγμονή. Αυτό οφείλεται στην υδροστατική πίεση που ασκείται σε όλο το σώμα σας από το βάρος του νερού. 

Το freediving απαιτεί βαθιά αναπνοή, που βελτιώνει την ευελιξία στην θωρακική σας περιοχή. Όσο πιο ευέλικτη είναι αυτή η περιοχή, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας. Γι’ αυτό όταν εγγράφεστε σε ένα μάθημα freediving, εστιάζουν στην αύξηση της ευελιξίας στην πλάτη και τον λαιμό. 

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το freediving είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Είναι γνωστό ότι ενισχύει τη δύναμη του σώματος, βοηθά στην ανάπτυξη μυών και αυξάνει την αντοχή και τη ζωτικότητα.