Nada puede arruinar más rápido tu supuesto día divertido de inmersión que sentir mareo por movimiento. El mareo por movimiento o mareo en el mar es el resultado de un conflicto entre tus sentidos. Por ejemplo, tus ojos ven una cosa y tu oído interno percibe otra. Aquí es donde reside el mecanismo del equilibrio humano, porque el cerebro no puede procesar todas esas señales mezcladas. Esto provoca náuseas, mareos e incluso vómitos.
Por supuesto, no querrás quedarte sentado en la embarcación mientras todos se divierten explorando el océano. Por suerte, hay cosas que puedes hacer para afrontar el mareo por movimiento. Sigue leyendo para saber qué hacer cuando sientas mareo durante la inmersión.
¿Qué hacer antes de la inmersión?
Asegúrate de estar descansado mental y físicamente. Dormir bien es la mejor manera de prevenir el mareo por movimiento. El cansancio puede aumentar la susceptibilidad al mareo por movimiento y empeorar sus síntomas.
La comida previa a la inmersión es muy importante para evitar el mareo por movimiento. Asegúrate de consumir suficientes carbohidratos y evita los alimentos grasos o las bebidas con cafeína, ya que pueden contribuir al mareo por movimiento.
Si siempre te mareas en el mar, asegúrate de pasar por una farmacia y comprar medicamentos de venta libre. Los antieméticos más conocidos para aliviar el mareo por movimiento son Dramamine, Bonine, y MeclizinaPuedes tomarlos entre 30 y 60 minutos antes de subir a la embarcación. Pero recuerda siempre que debes consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier medicamento nuevo.
¿Qué hacer durante la inmersión?
En cuanto sientas náuseas, observa el horizonte y presta atención a tu ritmo respiratorio. Cuando te concentras en un objeto inmóvil, ayudas a relajar el cerebro y mantienes los ojos sincronizados con el movimiento de la embarcación.
Uno de los consejos para evitar el mareo por movimiento es: Mira en la dirección hacia la que te diriges. Ayudará a mantener equilibrados los estímulos visuales y el oído interno. Algunos buceadores que sufrieron mareo por movimiento dicen que sentarse en el centro de la embarcación es útil, ya que es la parte más estable.
Dar pequeños sorbos de agua puede aliviar las náuseas. Mantener el cuerpo hidratado también aliviará el mareo por movimiento.
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