Nada puede arruinar más rápido tu día de buceo, que se suponía divertido, que sentir mareo por el mar. El mareo por movimiento o mareo por el mar es el resultado de un conflicto entre tus sentidos. Por ejemplo, tus ojos perciben una cosa y tu oído interno percibe otra. Aquí es donde se encuentra el mecanismo del equilibrio humano, pero el cerebro no puede procesar todas esas señales contradictorias. Esto provoca náuseas, mareos e incluso vómitos.
Por supuesto, no querrás quedarte sentado en el barco mientras todos se divierten explorando el océano. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para afrontar el mareo por el mar. Sigue leyendo para saber qué hacer cuando sientas mareo durante la inmersión.
¿Qué hacer antes de la inmersión?
Asegúrate de estar descansado mental y físicamente. Dormir bien es la mejor manera de prevenir el mareo por movimiento. El cansancio puede aumentar la susceptibilidad al mareo por movimiento y empeorar sus síntomas.
La comida previa a la inmersión es muy importante para evitar el mareo por el mar. Asegúrate de consumir suficientes carbohidratos y evita comer alimentos grasos o beber bebidas con cafeína, ya que pueden contribuir al mareo por movimiento.
Si siempre te mareas en el mar, asegúrate de pasar por una farmacia y comprar medicamentos sin receta. Los antieméticos más conocidos para aliviar el mareo por el mar son Dramamine, Bonine, y Meclizinae. Puedes tomarlos entre 30 y 60 minutos antes de subir al barco. Pero recuerda siempre que debes consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier medicamento nuevo.
¿Qué hacer durante la inmersión?
En cuanto sientas náuseas, observa el horizonte y presta atención a tu ritmo respiratorio. Concentrarte en un objeto inmóvil ayudará a relajar el cerebro y mantendrá tus ojos sincronizados con el movimiento del barco.
Uno de los consejos para evitar el mareo por el mar es: Mira en la dirección hacia la que te diriges. Ayudará a mantener equilibrados tus estímulos visuales y tu oído interno. Algunos buceadores que sufrieron mareo por el mar dicen que sentarse en el centro del barco es útil, ya que es la parte más estable.
Tomar pequeños sorbos de agua puede aliviar las náuseas. Hidratar el cuerpo también aliviará el mareo por movimiento.
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