Sigue leyendo para aprender a respirar correctamente al practicar buceo.
¿Sabías que la regla número uno del buceo es seguir respirando?
Los expertos dicen que contener la respiración está prohibido. Debes respirar constantemente: inhalar, exhalar, inhalar, exhalar. ¿Por qué? Esto se debe a que, a medida que cambias de profundidad, la presión disminuye y aumenta en consecuencia, y si contienes la respiración, el aire dentro de tus pulmones se expandirá o contraerá, lo que puede hacer que tus pulmones se expandan o contraigan demasiado. Es importante mantener los pulmones abiertos respirando en todo momento.
Cuando piensas por primera vez en el buceo, respirar bajo el agua puede resultar intimidante. ¡Pero no temas! Con un poco de conocimiento y (mucha) práctica, pronto respirarás como un profesional.
¿Cómo respirar correctamente bajo el agua?
No es ningún secreto que el buceo implica usar un regulador, que te permite respirar el aire de la botella de buceo mientras estás bajo el agua. El regulador consta de dos partes: una primera y una segunda etapa. La primera etapa se conecta a la botella y reduce la presión del aire. La segunda etapa es la boquilla que colocas en la boca para respirar el aire.
Ahora que ya conocemos el equipo, hablemos de la respiración en sí. Al practicar buceo, debes respirar lenta y pausadamente. Respirar demasiado rápido o superficialmente puede desperdiciar tu suministro de aire y aumentar tu frecuencia cardíaca, lo que provoca ansiedad y pánico.
Para empezar, respira profundamente por la boca y llena los pulmones. Después, exhala lentamente por la boca, tomándote tu tiempo para vaciar los pulmones. Deberías poder oír el sonido de tu respiración a través del regulador, lo que puede resultar reconfortante y recordarte que sigues respirando aunque estés bajo el agua.
Es importante recordar que nunca debes contener la respiración mientras practicas buceo. Esto puede causar lesiones graves, como una sobreexpansión pulmonar, que puede provocar rupturas o incluso la muerte. Recuerda siempre exhalar por completo antes de volver a inhalar.
Durante el buceo, quizá notes que el aire se siente más seco de lo habitual. Esto se debe a que el aire de la botella está comprimido y contiene menos humedad que el aire que respiras en tierra. Para evitarlo, es importante mantenerte hidratado antes y después de la inmersión.
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