Buceo 101: Conceptos básicos de la respiración

Sigue leyendo para aprender a respirar correctamente al practicar buceo. 

¿Sabías que la regla número uno del buceo es seguir respirando?   

Los expertos dicen que contener la respiración está totalmente desaconsejado. Debes respirar constantemente: inhalar, exhalar, inhalar, exhalar. ¿Por qué? Esto se debe a que, al cambiar de profundidad, la presión disminuye y aumenta en consecuencia, y si contienes la respiración, el aire dentro de tus pulmones se expandirá o contraerá, lo que puede provocar que se expandan o contraigan demasiado. Es importante mantener los pulmones abiertos si respiras constantemente.

Cuando piensas por primera vez en practicar buceo, respirar bajo el agua puede resultar intimidante. ¡Pero no temas! Con un poco de conocimiento y (mucha) práctica, pronto respirarás como un profesional.

¿Cómo respirar correctamente bajo el agua? 

No es ningún secreto que el buceo implica utilizar un regulador, que te permite respirar el aire de la botella de buceo mientras estás bajo el agua. El regulador consta de dos partes: una primera y una segunda etapa. La primera etapa se conecta a la botella y reduce la presión del aire. La segunda etapa es la boquilla que te colocas en la boca para respirar el aire.

Ahora que ya conocemos el equipo, hablemos de la respiración en sí. Al practicar buceo, debes respirar de forma lenta y constante. Respirar demasiado rápido o superficialmente puede desperdiciar tu suministro de aire y aumentar tu frecuencia cardíaca, lo que puede provocar ansiedad y pánico.

Para empezar, respira profundamente por la boca y llena los pulmones. Después, exhala lentamente por la boca, tomándote tu tiempo para vaciar los pulmones. Deberías poder oír el sonido de tu respiración a través del regulador, lo que puede resultar reconfortante y recordarte que sigues respirando aunque estés bajo el agua.

Es importante recordar que nunca debes contener la respiración mientras practicas buceo. Esto puede causar lesiones graves, como una sobreexpansión pulmonar, que puede provocar desgarros o incluso la muerte. Recuerda siempre exhalar por completo antes de volver a inhalar.

Es posible que notes mientras practicas buceo que el aire se siente más seco de lo habitual. Esto se debe a que el aire de la botella está comprimido y contiene menos humedad que el aire que respiras en tierra. Para evitarlo, es importante mantenerte hidratado antes y después de la inmersión.