Viis viisi, kuidas valmistuda oma vabavee sukeldumise kursuseks

Jätka lugemist, et teada saada parimaid näpunäiteid, kuidas olla valmis oma esimeseks vabaveesukeldumise kursuseks.

Palju õnne, oled lõpuks otsustanud alustada oma vabaveesukeldumise teekonda ja oled juba registreerunud oma esimesse vabaveesukeldumise kursusesse. Nagu iga teise kursuse puhul, tahame, et oleksid võimalikult hästi ette valmistatud. 

Selles artiklis oleme kokku pannud suurepärased näpunäited, kuidas vabaveesukeldumise kursuseks ette valmistuda. 

Kui oled oma vabaveesukeldumise treeningmanuali eelnevalt kätte saanud, loe see korralikult läbi enne kursust. Olgu sul siis veebipõhine või kohapealne teooriatund, on oluline materjale ette uurida, et sinu instruktoril oleks rohkem aega õpetada teisi teemasid või arutada teatud teemasid põhjalikumalt. 

Vabaveesukeldumise hingamisharjutused õpetavad meid hinge kinni hoidma kauem. Sinu treeningmanualis peaks olema palju tegevusi lõdvestustehnikate harjutamiseks. Leia see, mis sulle kõige paremini sobib, et rakendada seda kohapealse treeningu ajal. 

Muuda oma vabaveesukeldumise kursus mugavamaks, tuues kaasa sukeldumiseks vajalikud esemed nagu päikesekaitsekreem, ujumisriided, rätik ja veepudel. Vabaveesukeldumise varustuse kaasa võtmine ei ole kohustuslik, kuid kui sul on oma varustus, näiteks vabaveesukeldumise finsid või maskid, siis kindlasti võta need kaasa. Oma varustuse kasutamine on alati mugavam ja parandab sinu sooritust.

Soovitatav on vältida kofeiini ja alkoholi joomist ning raskete toitude söömist öösel enne sukeldumist. Pea meeles, et vabaveesukeldumine on tegevus, mis nõuab head füüsilist vormi. Sinu toitumine enne vabaveesukeldumise kursust võib mõjutada sinu võimet hinge kinni hoida, rõhku tasakaalustada ja taastuda pärast sukeldumissessiooni.

On alati oluline saada enne treeningut piisavalt und. Miks, küsid? Sest sa osaled tegevuses, mis nõuab head keskendumist. Jah, sa võid toimida ka vähese unega, kuid see mõjutab kindlasti sinu sukeldumiste sooritust.