Õpi, miks peetakse vabaveesukeldumist üheks tervislikumaks treeninguvormiks.
Inimesed on vabaveesukeldunud peaaegu tuhandeid aastaid ja selleks on olnud erinevaid põhjuseid. Reisijatele on see viis proovida midagi uut ja lõbusat. Mõne jaoks on see võimalus laiendada oma snorgeldamisoskusi. Isegi sportlased sukelduvad, sest see parandab nende füüsilist heaolu.
Aga üks on kindel – vabaveesukeldumisel on palju tervisele kasulikke mõjusid. Selles artiklis oleme välja toonud, kuidas vabaveesukeldumine parandab sinu üldist tervist.
Vabaveesukeldumine nõuab palju vaimset treeningut. Pead keskenduma väikestele detailidele nagu sügavus, kaugus või temperatuur. See aitab sul ka aeglustada südamelööke ja hoida hinge kinni, mis vähendab stressi ja ärevust.
Mida rohkem sa vabaveesukeldud, seda paremini su keha õhu kasutamist valdab. Kui oled vee all kaua, kasutab su keha tavaliselt „imetajate sukeldumisrefleksi“. See paneb põrna vabastama kehasse lisapunasid verd.
Vabaveesukeldumisel on positiivne mõju liigeste tervisele. Ekspertide sõnul aitab vee all viibimine leevendada liigeste koormust. Veealune kaaluta olek vähendab põletikku. See tuleneb hüdrostaatilisest rõhust, mis avaldub kogu kehale veealuse kaalu tõttu.
Vabaveesukeldumine nõuab sügavat hingamist, mis parandab rindkere piirkonna paindlikkust. Mida paindlikum see piirkond on, seda kauem suudad hinge kinni hoida. Seetõttu keskendutakse vabaveesukeldumise kursustel selja ja kaela paindlikkuse suurendamisele.
Kahtlemata on vabaveesukeldumine üks parimaid viise, kuidas end vormi saada. On teada, et see tugevdab keha, aitab lihaseid arendada ning suurendab vastupidavust ja elujõudu.
Jaga:
Ohutuspeatuse tähtsus sukeldumisel
Viis viisi, kuidas valmistuda oma vabavee sukeldumise kursuseks