Limang Paraan Para Maghanda Sa Iyong Kurso Sa Freediving

Patuloy na basahin upang malaman ang pinakamahusay na mga tip para maging handa sa iyong unang freediving course.

Binabati kita, sa wakas ay nagpasya ka nang simulan ang iyong freediving journey, at nakapag-enroll ka na sa iyong unang freediving course. At tulad ng anumang kurso, alam naming nais mong matiyak na handa ka nang-handa. 

Nailista namin ang mga kahanga-hangang tip para maghanda nang maaga para sa iyong freediving course sa artikulong ito. 

Kung natanggap mo na ang iyong freediving training manual nang maaga, basahin ito nang maayos bago ang kurso. Kahit online man o personal ang iyong theory class, mahalagang pag-aralan ang mga materyales nang maaga upang magkaroon ng mas maraming oras ang iyong instruktor na ituro ang ibang paksa o palawakin ang talakayan sa ilang mga paksa. 

Itinuturo ng mga ehersisyo sa paghinga sa freediving kung paano humawak ng hininga nang mas matagal. Dapat ay maraming aktibidad sa iyong training manual para magpraktis ng mga teknik sa pagpapahinga. Hanapin ang pinakaepektibo para sa iyo upang magamit ito sa personal na sesyon ng pagsasanay. 

Gawing mas maginhawa ang iyong freediving course sa pamamagitan ng pagdadala ng mga mahahalagang gamit sa diving tulad ng sunscreen, swimsuit, tuwalya, at bote ng tubig. Hindi kinakailangang dalhin ang iyong freediving gear, pero kung mayroon kang kagamitan tulad ng freediving fins o mask, siguraduhing dalhin ito. Mas maginhawa at palaging pinapahusay ng paggamit ng sariling gear ang iyong pagganap.

Inirerekomenda na iwasan ang pag-inom ng caffeine at alak at pagkain ng mabibigat na pagkain isang gabi bago mag-diving. Tandaan, ang freediving ay isang aktibidad na nangangailangan ng magandang pangangatawan. Ang iyong diyeta bago ang iyong freediving course ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang humawak ng hininga, mag-equalize, at kung paano ka makakabawi mula sa isang freediving session.

Mahalaga palaging magkaroon ng sapat na tulog bago ang iyong pagsasanay. Bakit, tanong mo? Dahil sumasali ka sa isang aktibidad na nangangailangan ng mahusay na konsentrasyon. Oo, kaya mong gumana kahit kakaunti lang ang tulog, pero tiyak na maaapektuhan nito ang iyong pagganap sa diving.