Limang Paraan Para Maghanda sa Iyong Kurso sa Malalim na Paglangoy

Patuloy na basahin upang malaman ang pinakamahusay na mga tip para maging handa sa iyong unang freediving course.

Binabati kita, sa wakas ay nagpasya ka nang simulan ang iyong freediving journey, at nakapag-enroll ka na sa iyong unang freediving course. At tulad ng anumang kurso, alam naming nais mong siguraduhin na handa ka nang-handa. 

Nailista namin ang mga kahanga-hangang tip para maghanda nang maaga para sa iyong freediving course sa artikulong ito. 

Kung natanggap mo na ang iyong freediving training manual nang maaga, basahin ito nang maayos bago ang kurso. Kahit online man o in-person ang iyong theory class, mahalagang pag-aralan ang mga materyales nang maaga upang magkaroon ng mas maraming oras ang iyong instructor na ituro ang iba pang mga paksa o palawakin ang talakayan sa ilang mga paksa. 

Itinuturo ng mga freediving breathing exercises kung paano humawak ng hininga nang mas matagal. Dapat ay may maraming aktibidad sa iyong training manual para magpraktis ng mga relaxation technique. Hanapin ang pinakaepektibo para sa iyo upang magamit ito sa in-person training session. 

Gawing mas maginhawa ang iyong freediving course sa pamamagitan ng pagdadala ng mga mahahalagang gamit sa diving tulad ng sunscreen, swimsuit, tuwalya, at bote ng tubig. Hindi kinakailangang dalhin ang iyong freediving gear, pero kung mayroon kang kagamitan tulad ng freediving fins o masks, siguraduhing dalhin ang mga ito. Mas maginhawa at palaging nagpapahusay sa iyong pagganap ang paggamit ng sarili mong gear.

Inirerekomenda na iwasan ang pag-inom ng caffeine at alak at pagkain ng mabibigat na pagkain isang gabi bago mag-diving. Tandaan, ang freediving ay isang aktibidad na nangangailangan ng magandang pangangatawan. Ang iyong diyeta bago ang iyong freediving course ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang humawak ng hininga, mag-equalize, at kung paano ka makakabawi mula sa isang freediving session.

Mahalagang magkaroon ng sapat na tulog bago ang iyong pagsasanay. Bakit, tanong mo? Dahil sumasali ka sa isang aktibidad na nangangailangan ng mahusay na konsentrasyon. Oo, kaya mong gumana kahit kakaunti lang ang tulog mo, pero tiyak na maaapektuhan nito ang iyong pagganap sa diving.