Pet načina kako se pripremiti za tečaj slobodnog ronjenja

Nastavite čitati kako biste saznali najbolje savjete za pripremu za vaš prvi tečaj slobodnog ronjenja.

Čestitamo, konačno ste odlučili započeti svoje putovanje u slobodno ronjenje i već ste se upisali na svoj prvi tečaj slobodnog ronjenja. I kao i za svaki drugi tečaj, znamo da želite biti što bolje pripremljeni. 

U ovom smo članku naveli sjajne savjete za pripremu za vaš tečaj slobodnog ronjenja unaprijed. 

Ako ste unaprijed primili svoj priručnik za trening slobodnog ronjenja, pažljivo ga pročitajte prije tečaja. Bilo da imate online ili osobni teorijski sat, važno je proučiti materijale unaprijed kako bi vaš instruktor imao više vremena za podučavanje drugih tema ili proširenje rasprave o određenim temama. 

Vježbe disanja za slobodno ronjenje uče nas kako zadržati dah duže vrijeme. Vaš priručnik za trening trebao bi sadržavati mnogo aktivnosti za vježbanje tehnika opuštanja. Pronađite onu koja vam najbolje odgovara kako biste je primijenili tijekom treninga uživo. 

Učinite svoj tečaj slobodnog ronjenja praktičnijim za sebe tako što ćete ponijeti osnovne stvari za ronjenje poput kreme za sunčanje, kupaćeg kostima, ručnika i boce vode. Nije obavezno donositi svoju opremu za slobodno ronjenje, ali ako imate svoju opremu, poput peraja ili maski za slobodno ronjenje, svakako ih ponesite. Korištenje vlastite opreme uvijek je praktičnije i uvijek će poboljšati vaš učinak.

Preporučuje se izbjegavati konzumaciju kofeina i alkohola te teške obroke noć prije ronjenja. Zapamtite, apneja je aktivnost koja zahtijeva dobru tjelesnu kondiciju. Vaša prehrana prije tečaja apneje može utjecati na vašu sposobnost zadržavanja daha, izjednačavanja tlaka i na to kako se možete oporaviti nakon sesije apneje.

Uvijek je važno imati dovoljno sna prije treninga. Zašto, pitate? Zato što sudjelujete u aktivnosti koja zahtijeva dobru koncentraciju. Da, možete funkcionirati s malo sna, ali to će zasigurno utjecati na vašu izvedbu u ronjenju.