Pet načina kako se pripremiti za tečaj slobodnog ronjenja

Nastavite čitati kako biste saznali najbolje savjete za pripremu za svoj prvi tečaj freedivinga.

Čestitamo, konačno ste odlučili započeti svoje freediving putovanje i već ste se upisali na svoj prvi tečaj freedivinga. Kao i za svaki drugi tečaj, znamo da želite biti što bolje pripremljeni. 

U ovom članku naveli smo sjajne savjete kako se unaprijed pripremiti za tečaj freedivinga. 

Ako ste unaprijed dobili svoj priručnik za freediving, pažljivo ga pročitajte prije tečaja. Bilo da imate online ili nastavu uživo, važno je proučiti materijale unaprijed kako bi instruktor imao više vremena za podučavanje drugih tema ili proširenje rasprave o određenim temama. 

Vježbe disanja za freediving uče nas kako zadržati dah duže vrijeme. Vaš priručnik za trening trebao bi sadržavati mnogo aktivnosti za vježbanje tehnika opuštanja. Pronađite onu koja vam najbolje odgovara i primijenite je tijekom treninga uživo. 

Učinite svoj tečaj freedivinga praktičnijim tako da ponesete osnovne stvari za ronjenje poput kreme za sunčanje, kupaćeg kostima, ručnika i boce vode. Nije obavezno donositi svoju opremu za freediving, ali ako imate svoju opremu, poput peraja ili maski za freediving, obavezno ih ponesite. Korištenje vlastite opreme uvijek je praktičnije i poboljšat će vašu izvedbu.

Preporučuje se izbjegavati konzumaciju kofeina i alkohola te teške obroke noć prije ronjenja. Zapamtite, freediving je aktivnost koja zahtijeva dobru tjelesnu kondiciju. Vaša prehrana prije tečaja freedivinga može utjecati na vašu sposobnost zadržavanja daha, izjednačavanja tlaka i oporavka nakon sesije freedivinga.

Uvijek je važno imati dovoljno sna prije treninga. Zašto, pitate? Zato što sudjelujete u aktivnosti koja zahtijeva dobru koncentraciju. Da, možete funkcionirati s malo sna, ali to će zasigurno utjecati na vašu izvedbu u ronjenju.