Saznajte zašto se freediving smatra jednom od najzdravijih oblika vježbanja.
Ljudi se bave freedivingom gotovo tisućama godina, i postoje različiti razlozi za to. Za putnike, to je način da isprobaju nešto novo i zabavno. Neki žele proširiti svoje vještine ronjenja s maskom i disalicom. Čak i sportaši rone jer to poboljšava njihovu tjelesnu kondiciju.
Ali jedno je sigurno—freediving ima mnogo zdravstvenih koristi. U ovom članku smo naveli kako freediving može poboljšati vaše opće zdravlje.
Freediving zahtijeva puno mentalnog treninga. Morate se koncentrirati na sitne detalje poput dubine, udaljenosti ili temperature. Također pomaže usredotočiti se na usporavanje otkucaja srca i zadržavanje daha, što rezultira nižim razinama stresa i anksioznosti.
Što više prakticirate freediving, to će vaše tijelo bolje upravljati kisikom. Kada dugo boravite pod vodom, tijelo obično koristi "mammalian dive reflex". To uzrokuje da slezena oslobodi dodatne crvene krvne stanice u tijelo.
Freediving pozitivno utječe na zdravlje zglobova. Prema stručnjacima, boravak pod vodom može ublažiti pritisak na zglobove. Bezgravitacijsko stanje u vodi smanjuje upalu. To je zbog hidrostatčkog tlaka koji se vrši na cijelo tijelo zbog težine vode.
Freediving zahtijeva duboko disanje, što poboljšava fleksibilnost u prsnom dijelu tijela. Što je taj dio fleksibilniji, to ćete duže moći zadržati dah. Zato se na tečajevima freedivinga fokusiraju na povećanje fleksibilnosti leđa i vrata.
Nema sumnje da je freediving jedan od najboljih načina da se dovedete u formu. Poznato je da jača tijelo, pomaže u razvoju mišića te povećava izdržljivost i vitalnost.
Podijeli:
Važnost sigurnosnog zaustavljanja u ronjenju s bocama
Pet načina kako se pripremiti za tečaj slobodnog ronjenja