Saznajte zašto se freediving smatra jednom od najzdravijih oblika vježbanja.
Ljudi se bave slobodnim ronjenjem gotovo tisućama godina, i postoje različiti razlozi za to. Za putnike, to je način da isprobaju nešto novo i zabavno. Za neke, žele proširiti svoje vještine ronjenja s maskom i disalicom. Čak se i sportaši rone jer to poboljšava njihovu tjelesnu dobrobit.
Ali jedno je sigurno—apneja ima mnogo zdravstvenih koristi. U ovom članku smo naveli kako će apneja poboljšati vaše opće zdravlje.
Freediving zahtijeva puno mentalnog treninga. Morate se koncentrirati na male detalje poput dubine, udaljenosti ili temperature. Također vam pomaže da se usredotočite na usporavanje otkucaja srca i zadržavanje daha, što rezultira nižim razinama stresa i anksioznosti.
Što više ronite na dah, to će vaše tijelo bolje savladati korištenje kisika. Kada dugo boravite pod vodom, vaše tijelo obično koristi "refleks ronjenja sisavaca." On uzrokuje da slezena oslobodi dodatne crvene krvne stanice u tijelo.
Freediving ima pozitivan učinak na zdravlje zglobova. Prema stručnjacima, provođenje vremena pod vodom može ublažiti pritisak na zglobove. Bezgravitacijsko stanje tijekom uranjanja u vodu smanjuje upalu. To je zbog hidrostatčkog pritiska koji se vrši na cijelo vaše tijelo zbog težine boravka pod vodom.
Freediving zahtijeva duboko disanje, što poboljšava fleksibilnost u vašem prsnom području. Što je to područje fleksibilnije, to ćete duže moći zadržati dah. Zato se prilikom upisa na tečaj freedivinga fokusiraju na povećanje fleksibilnosti u leđima i vratu.
Nema sumnje da je freediving jedan od najboljih načina da se dovedete u formu. Poznato je da povećava snagu tijela, pomaže u razvoju mišića te povećava izdržljivost i vitalnost.
Dijeli:
Važnost sigurnosnog zaustavljanja u ronjenju s bocama
Pet načina kako se pripremiti za tečaj slobodnog ronjenja