Saznajte zašto se freediving smatra jednom od najzdravijih oblika vježbanja.
Ljudi se bave freedivingom gotovo tisućama godina, i postoje različiti razlozi za to. Za putnike, to je način da isprobaju nešto novo i zabavno. Neki žele proširiti svoje vještine ronjenja s maskom i disalicom. Čak i sportaši rone jer to poboljšava njihovu tjelesnu kondiciju.
Ali jedno je sigurno—freediving ima mnogo zdravstvenih koristi. U ovom članku naveli smo kako freediving poboljšava vaše opće zdravlje.
Freediving zahtijeva mnogo mentalnog treninga. Morate se koncentrirati na sitne detalje poput dubine, udaljenosti ili temperature. Također vam pomaže usredotočiti se na usporavanje otkucaja srca i zadržavanje daha, što rezultira nižim razinama stresa i anksioznosti.
Što više prakticirate freediving, to će vaše tijelo bolje upravljati kisikom. Kada dugo boravite pod vodom, vaše tijelo obično koristi „mammalian dive reflex“. To uzrokuje da slezena oslobodi dodatne crvene krvne stanice u tijelo.
Freediving pozitivno utječe na zdravlje zglobova. Prema stručnjacima, boravak pod vodom može ublažiti pritisak na zglobove. Bezgravitacijsko stanje pod vodom smanjuje upalu. To je zbog hidrostatčkog tlaka koji se vrši na cijelo vaše tijelo zbog težine vode.
Freediving zahtijeva duboko disanje, što poboljšava fleksibilnost u vašem prsnom dijelu tijela. Što je taj dio fleksibilniji, to ćete duže moći zadržati dah. Zato se na tečaju freedivinga fokusiraju na povećanje fleksibilnosti u leđima i vratu.
Nema sumnje da je freediving jedan od najboljih načina da dođete u formu. Poznato je da povećava snagu tijela, pomaže u razvoju mišića te povećava izdržljivost i vitalnost.
Podijeli:
Važnost sigurnosnog zaustavljanja u ronjenju s bocama
Pet načina kako se pripremiti za tečaj slobodnog ronjenja