Tudd meg, miért tartják a szabadmerülést az egyik legegészségesebb mozgásformának.
Az emberek már majdnem ezer éve szabadmerülnek, és ennek különböző okai voltak. Az utazók számára ez egy módja annak, hogy valami újat és szórakoztatót próbáljanak ki. Néhányan a búvárszemüveg használati képességeiket szeretnék bővíteni. Még a sportolók is merülnek, mert ez javítja fizikai jólétüket.
De egy dolog biztos— a szabadmerülésnek rengeteg egészségügyi előnye van. Ebben a cikkben felsoroltuk, hogyan javítja a szabadmerülés az általános egészségedet.
A szabadmerülés sok mentális edzést igényel. Koncentrálnod kell a kis részletekre, mint a mélység, távolság vagy hőmérséklet. Segít továbbá a szívritmus lassítására és a lélegzet visszatartására való fókuszálásban, ami alacsonyabb stressz- és szorongásszintet eredményez.
Minél többet szabadmerülsz, annál jobban megtanulja a tested az oxigénhasználatot. Amikor hosszú ideig vagy a víz alatt, a tested általában az „emlős merülési reflexet” használja. Ez arra készteti a lépet, hogy extra vörösvértesteket bocsásson a szervezetbe.
A szabadmerülés pozitív hatással van az ízületek egészségére. Szakértők szerint a víz alatti tartózkodás csökkentheti az ízületekre nehezedő nyomást. A víz alatti lebegés súlytalansága mérsékli a gyulladást. Ennek oka a hidrostatikus nyomás, amely a víz súlya miatt az egész testedre hat.
A szabadmerülés mély légzést igényel, ami javítja a mellkasi régió rugalmasságát. Minél rugalmasabb ez a terület, annál tovább tudod visszatartani a lélegzeted. Ezért, amikor beiratkozol egy szabadmerülő tanfolyamra, a hangsúly a hát és a nyak rugalmasságának növelésén van.
Nincs kétség afelől, hogy a szabadmerülés az egyik legjobb módja annak, hogy formába hozd magad. Ismert, hogy növeli a test erejét, segít az izmok fejlesztésében, valamint fokozza az állóképességet és az életerőt.
Megosztás:
A biztonsági megálló fontossága a búvárkodásban
Öt módja annak, hogy felkészülj a szabadtüdős merülő tanfolyamodra