Öt módja annak, hogy felkészülj a szabadtüdős merülő tanfolyamodra

Olvass tovább, hogy megtudd a legjobb tippeket az első szabadbúvár tanfolyamodra való felkészüléshez.

Gratulálunk, végre elhatároztad, hogy elkezded a szabadbúvár utadat, és már be is iratkoztál az első szabadbúvár tanfolyamodra. És mint bármely más tanfolyamnál, tudjuk, hogy biztosra akarsz menni, hogy a lehető legjobban felkészült legyél. 

Ebben a cikkben fantasztikus tippeket soroltunk fel, hogy előre felkészülj a szabadbúvár tanfolyamodra. 

Ha előzetesen megkaptad a szabadbúvár edzéskézikönyvedet, olvasd el alaposan a tanfolyam előtt. Akár online, akár személyes elméleti órád van, fontos, hogy előre tanulmányozd az anyagokat, hogy az oktatód több időt szentelhessen más témáknak vagy kibővíthesse bizonyos témák megbeszélését. 

A szabadbúvár légzőgyakorlatok megtanítanak minket arra, hogy hosszabb ideig tartsuk vissza a lélegzetünket. Az edzéskézikönyvednek sok olyan tevékenységet kell tartalmaznia, amelyek a relaxációs technikák gyakorlására szolgálnak. Találd meg azt, amelyik a legjobban működik nálad, hogy alkalmazni tudd a személyes edzés során. 

Tedd kényelmesebbé a szabadbúvár tanfolyamodat azzal, hogy magaddal viszed a búvárkodáshoz szükséges alapfelszereléseket, mint például naptejet, fürdőruhát, törölközőt és vizes palackot. Nem kötelező magaddal hozni a szabadbúvár felszerelésedet, de ha van saját felszerelésed, például szabadbúvár uszony vagy maszk, mindenképp hozd magaddal. A saját felszerelés használata mindig kényelmesebb és mindig javítja a teljesítményedet.

Ajánlott elkerülni a koffein és alkohol fogyasztását, valamint a nehéz ételek evését a búvárkodás előtti éjszakán. Ne feledd, a szabadbúvárkodás olyan tevékenység, amely jó fizikai állapotot igényel. Az étrended a szabadbúvár tanfolyam előtt befolyásolhatja a légzés visszatartási képességedet, a kiegyenlítést és azt, hogyan tudsz felépülni egy szabadbúvár szekció után.

Mindig elengedhetetlen, hogy elegendő alvást kapj az edzésed előtt. Miért, kérdezed? Mert egy olyan tevékenységben veszel részt, amely jó koncentrációt igényel. Igen, kevés alvással is működhetsz, de ez biztosan befolyásolja a búvárteljesítményedet.