MENYELAM 101: Manfaat Mengubah Hidup dari Free Diving

Pelajari mengapa freediving dianggap sebagai salah satu bentuk olahraga paling sehat.

Orang telah melakukan freediving selama hampir ribuan tahun, dan ada berbagai alasan. Bagi para pelancong, ini adalah cara untuk mencoba sesuatu yang baru dan menyenangkan. Bagi sebagian orang, mereka ingin mengembangkan keterampilan snorkeling mereka. Bahkan atlet menyelam karena ini meningkatkan kebugaran fisik mereka. 

Tapi satu hal yang pasti—freediving memiliki banyak manfaat kesehatan. Kami telah mencantumkan bagaimana freediving akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam artikel ini. 

Freediving membutuhkan banyak latihan mental. Anda harus berkonsentrasi pada detail kecil seperti kedalaman, jarak, atau suhu. Ini juga membantu Anda fokus memperlambat detak jantung dan menahan napas, yang menghasilkan tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah. 

Semakin sering Anda freedive, semakin tubuh Anda menguasai penggunaan oksigen. Ketika Anda berada di bawah air dalam waktu lama, tubuh Anda biasanya menggunakan “refleks menyelam mamalia.” Ini menyebabkan limpa melepaskan sel darah merah ekstra ke dalam tubuh. 

Freediving memiliki efek positif pada kesehatan sendi. Menurut para ahli, menghabiskan waktu di bawah air dapat mengurangi tekanan pada sendi. Berat badan yang terasa ringan saat terendam air mengurangi peradangan. Ini disebabkan oleh tekanan hidrostatik yang diberikan ke seluruh tubuh Anda dari berat air di bawah permukaan. 

Freediving membutuhkan pernapasan dalam, yang meningkatkan fleksibilitas di daerah toraks Anda. Semakin fleksibel daerah tersebut, semakin lama Anda dapat menahan napas. Inilah sebabnya ketika Anda mendaftar di kursus freediving, mereka fokus pada peningkatan fleksibilitas di punggung dan leher. 

Tidak diragukan lagi bahwa freediving adalah salah satu cara terbaik untuk membuat Anda bugar. Ini dikenal dapat meningkatkan kekuatan tubuh, membantu mengembangkan otot, dan meningkatkan daya tahan serta vitalitas.