Lima Cara Mempersiapkan Diri Untuk Kursus Freediving Anda

Terus baca untuk mengetahui tips terbaik agar siap untuk kursus freediving pertama Anda.

Selamat, Anda akhirnya memutuskan untuk memulai perjalanan freediving Anda, dan Anda sudah mendaftar di kursus freediving pertama Anda. Dan seperti kursus lainnya, kami tahu Anda ingin memastikan Anda sebaik mungkin dalam persiapan. 

Kami telah mencantumkan tips luar biasa untuk mempersiapkan kursus freediving Anda sebelumnya dalam artikel ini. 

Jika Anda sudah menerima manual pelatihan freediving sebelumnya, bacalah dengan baik sebelum kursus. Baik Anda mengikuti kelas teori online atau langsung, penting untuk mempelajari materi terlebih dahulu agar instruktur Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengajarkan topik lain atau memperluas diskusi pada topik tertentu. 

Latihan pernapasan freediving mengajarkan kita menahan napas lebih lama. Manual pelatihan Anda seharusnya memiliki banyak aktivitas untuk melatih teknik relaksasi. Temukan yang paling cocok untuk Anda dan terapkan saat sesi pelatihan langsung. 

Buat kursus freediving Anda lebih nyaman dengan membawa perlengkapan menyelam seperti tabir surya, baju renang, handuk, dan botol air. Tidak wajib membawa perlengkapan freediving Anda, tapi jika Anda memiliki peralatan seperti sirip atau masker freediving, pastikan untuk membawanya. Menggunakan peralatan Anda sendiri selalu lebih nyaman dan akan meningkatkan performa Anda.

Disarankan untuk menghindari minum kafein dan alkohol serta makan makanan berat pada malam sebelum menyelam. Ingat, freediving adalah aktivitas yang membutuhkan fisik yang baik. Pola makan Anda sebelum kursus freediving dapat memengaruhi kemampuan Anda menahan napas, menyamakan tekanan, dan bagaimana Anda bisa pulih dari sesi freediving.

Selalu penting untuk cukup tidur sebelum pelatihan Anda. Kenapa, Anda tanya? Karena Anda akan mengikuti aktivitas yang membutuhkan konsentrasi yang baik. Ya, Anda bisa berfungsi dengan sedikit tidur, tapi itu pasti akan memengaruhi performa menyelam Anda.