Tidak ada yang dapat merusak hari menyelam yang seharusnya menyenangkan lebih cepat daripada mabuk laut. Mabuk perjalanan atau mabuk laut terjadi akibat konflik di antara indra-indra Anda. Misalnya, mata Anda melihat sesuatu, sementara telinga bagian dalam merasakan hal lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan tubuh manusia berada, dan otak Anda tidak dapat memproses semua sinyal yang saling bertentangan itu. Hal ini menyebabkan mual, pusing, bahkan muntah.
Tentu saja, Anda tidak ingin duduk di perahu sementara semua orang bersenang-senang menjelajahi lautan. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang harus dilakukan saat Anda merasa mabuk laut selama menyelam.
Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Menyelam?
Pastikan Anda beristirahat secara mental dan fisik. Tidur malam yang nyenyak adalah cara terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan. Kelelahan dapat membuat Anda lebih rentan mengalami mabuk perjalanan dan memperparah gejalanya.
Makanan sebelum menyelam sangat berpengaruh dalam mencegah mabuk laut. Pastikan Anda mengonsumsi banyak karbohidrat dan hindari makanan berminyak atau minuman berkafein karena dapat menyebabkan mabuk perjalanan.
Jika Anda selalu merasa mabuk laut, pastikan Anda mampir ke apotek dan membeli obat bebas. Antiemetik yang paling dikenal untuk meredakan mabuk laut adalah Dramamin, Bonine, dan MeklizinAnda dapat meminumnya 30 hingga 60 menit sebelum naik perahu. Namun, selalu ingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mencoba obat baru.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Menyelam?
Begitu Anda merasa mual, tatap cakrawala dan perhatikan pola pernapasan Anda. Ketika berfokus pada satu objek yang tidak bergerak, hal itu akan membantu menenangkan otak dan menjaga mata tetap selaras dengan gerakan perahu.
Salah satu tips untuk mengatasi mabuk laut adalah: Hadapilah arah yang Anda tuju. Ini akan membantu menjaga keseimbangan rangsangan visual dan telinga bagian dalam. Beberapa penyelam yang pernah mengalami mabuk laut mengatakan bahwa duduk di bagian tengah perahu membantu karena bagian tersebut paling stabil.
Menyesap sedikit air dapat meredakan mual. Menghidrasi tubuh juga akan meredakan mabuk perjalanan.
Bagikan:
Yang Perlu Anda Ketahui tentang Tabir Surya yang Aman bagi Terumbu Karang
Mitos Umum tentang Selam Skuba dan Kebenaran di Baliknya