Menyelam 101: Cara Mengatasi Mabuk Laut Saat Menyelam

Tidak ada yang bisa merusak hari menyelam yang seharusnya menyenangkan lebih cepat daripada merasa mabuk laut. Mabuk perjalanan atau mabuk laut adalah akibat dari konflik antara indera Anda. Misalnya, mata Anda melihat satu hal, sementara telinga bagian dalam merasakan hal lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan manusia berada karena otak Anda tidak bisa menerima semua sinyal campuran itu. Ini menyebabkan mual, pusing, dan bahkan muntah.

Tentu saja, Anda tidak ingin duduk di perahu sementara semua orang bersenang-senang menjelajahi lautan. Untungnya, ada hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Terus baca untuk mengetahui apa yang harus dilakukan saat merasa mabuk laut selama menyelam. 

Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Menyelam?

Pastikan Anda cukup istirahat secara mental dan fisik. Tidur malam yang cukup adalah cara terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan. Kelelahan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan dan memperburuk gejalanya. 

Makanan sebelum menyelam sangat berperan dalam menghindari mabuk laut. Pastikan Anda mengonsumsi banyak karbohidrat dan hindari makanan berlemak atau minuman berkafein, karena dapat memperparah mabuk perjalanan.

Jika Anda adalah seseorang yang selalu merasa mabuk laut, pastikan untuk mampir ke apotek dan membeli obat bebas. Antiemetik yang paling dikenal untuk meredakan mabuk laut adalah Dramamin, Bonine, dan MeclizinAnda bisa mengonsumsinya 30 hingga 60 menit sebelum naik perahu. Namun selalu ingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba obat baru.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Menyelam?

Segera setelah Anda merasa mual, lihatlah ke cakrawala dan perhatikan pola pernapasan Anda. Ketika Anda fokus pada satu objek yang tidak bergerak, itu akan membantu menenangkan otak Anda dan menjaga mata Anda sinkron dengan gerakan perahu. 

Salah satu tips untuk mabuk laut adalah: Hadapilah arah tujuan Anda. Ini akan membantu menjaga rangsangan visual dan telinga bagian dalam Anda tetap seimbang. Beberapa penyelam yang mengalami mabuk laut mengatakan bahwa duduk di tengah perahu sangat membantu karena itu adalah bagian yang paling stabil. 

Minum air sedikit demi sedikit dapat mengurangi mual. Menghidrasi tubuh Anda juga akan meredakan mabuk perjalanan.