Tidak ada yang dapat merusak hari menyelam yang seharusnya menyenangkan lebih cepat daripada mabuk laut. Mabuk perjalanan atau mabuk laut terjadi akibat konflik di antara indra-indra Anda. Misalnya, mata Anda melihat sesuatu, sementara telinga bagian dalam merasakan hal lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan tubuh manusia berada, dan otak Anda tidak mampu memproses semua sinyal yang saling bertentangan tersebut. Akibatnya, Anda mengalami mual, pusing, bahkan muntah.
Tentu saja, Anda tidak ingin duduk di perahu sementara semua orang bersenang-senang menjelajahi laut. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang harus dilakukan saat Anda merasa mabuk laut selama menyelam.
Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Menyelam?
Pastikan Anda beristirahat secara mental dan fisik. Tidur malam yang cukup adalah cara terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan. Kelelahan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan dan memperburuk gejalanya.
Makanan sebelum menyelam sangat berpengaruh dalam mencegah mabuk laut. Pastikan Anda mengonsumsi banyak karbohidrat dan hindari makanan berminyak atau minuman berkafein karena dapat memperburuk mabuk perjalanan.
Jika Anda selalu mengalami mabuk laut, pastikan Anda mampir ke apotek dan membeli obat bebas. Obat antimual yang paling dikenal untuk meredakan mabuk laut adalah Dramamin, Bonine, dan MeclizinAnda dapat meminumnya 30 hingga 60 menit sebelum naik perahu. Namun, selalu ingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mencoba obat baru.
Apa yang Harus Dilakukan Selama Menyelam?
Begitu merasa mual, pandanglah cakrawala dan perhatikan pola pernapasan Anda. Saat berfokus pada satu objek yang tidak bergerak, otak Anda akan lebih rileks dan mata tetap selaras dengan gerakan perahu.
Salah satu tips mengatasi mabuk laut adalah: Hadapilah arah tujuan Anda. Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan antara rangsangan visual dan telinga bagian dalam Anda. Beberapa penyelam yang pernah mengalami mabuk laut mengatakan bahwa duduk di bagian tengah perahu membantu karena bagian tersebut paling stabil.
Menyeruput air sedikit-sedikit dapat meredakan mual. Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga akan meredakan mabuk perjalanan laut.
Bagikan:
Hal yang Perlu Anda Ketahui tentang Tabir Surya yang Aman bagi Terumbu Karang
Mitos Umum tentang Menyelam Scuba dan Kebenaran di Baliknya