Teruslah membaca untuk mempelajari cara bernapas dengan benar saat menyelam.
Tahukah Anda bahwa aturan nomor satu dalam menyelam adalah terus bernapas?
Para ahli mengatakan bahwa menahan napas tidak boleh dilakukan. Anda harus terus-menerus bernapas: tarik napas, embuskan napas, tarik napas, embuskan napas. Mengapa? Karena saat Anda mengubah kedalaman, tekanan akan berkurang dan bertambah sesuai perubahan tersebut. Jika Anda menahan napas, udara di dalam paru-paru akan mengembang atau menyusut, sehingga berpotensi menyebabkan paru-paru mengembang atau menyusut secara berlebihan. Penting untuk menjaga paru-paru tetap terbuka dengan terus bernapas.
Saat pertama kali memikirkan tentang menyelam, bernapas di bawah air mungkin terasa menakutkan. Namun, jangan khawatir! Dengan sedikit pengetahuan dan (banyak) latihan, Anda akan segera bernapas seperti seorang profesional.
Bagaimana Cara Bernapas dengan Benar di Bawah Air?
Bukan rahasia lagi bahwa menyelam melibatkan penggunaan regulator, yang memungkinkan Anda menghirup udara dari tabung selam saat berada di bawah air. Regulator terdiri dari dua bagian—tahap pertama dan tahap kedua. Tahap pertama terhubung ke tabung dan mengurangi tekanan udara. Tahap kedua adalah corong yang Anda masukkan ke mulut untuk menghirup udara.
Setelah membahas peralatannya, mari kita membahas pernapasan yang sebenarnya. Saat menyelam, Anda perlu menarik napas secara perlahan dan teratur. Bernapas terlalu cepat atau terlalu dangkal dapat membuang persediaan udara dan meningkatkan detak jantung, yang menyebabkan kecemasan dan kepanikan.
Untuk memulai, tarik napas dalam-dalam melalui mulut dan penuhi paru-paru Anda. Kemudian, embuskan napas perlahan melalui mulut, luangkan waktu untuk mengosongkan paru-paru. Anda seharusnya dapat mendengar suara napas melalui regulator, yang dapat menjadi suara menenangkan dan mengingatkan Anda bahwa Anda masih bernapas meskipun berada di bawah air.
Penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh menahan napas saat menyelam. Hal ini dapat menyebabkan cedera serius, seperti paru-paru mengembang secara berlebihan, yang dapat mengakibatkan paru-paru pecah atau bahkan kematian. Selalu ingat untuk mengembuskan napas sepenuhnya sebelum menarik napas lagi.
Saat menyelam, Anda mungkin menyadari bahwa udara terasa lebih kering daripada biasanya. Hal ini karena udara dari tabung dikompresi dan mengandung lebih sedikit kelembapan dibandingkan udara yang Anda hirup di darat. Untuk mencegahnya, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sebelum dan sesudah menyelam.
Bagikan:
Menyelam Skuba di Musim Dingin dan Mengapa Anda Harus Mencobanya
Menyelam Bersama Hiu: Mitos vs. Kenyataan