Mengenal Dasar-dasar Pernapasan dalam Menyelam Scuba

Terus baca untuk mempelajari cara bernapas dengan benar saat menyelam scuba. 

Tahukah Anda bahwa aturan nomor satu dalam menyelam scuba adalah terus bernapas?   

Para ahli mengatakan bahwa menahan napas adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Anda harus terus bernapas: tarik napas, hembuskan napas, tarik napas, hembuskan napas. Mengapa? Karena saat Anda berubah kedalaman, tekanan akan menurun dan meningkat sesuai, dan jika Anda menahan napas, udara di dalam paru-paru Anda akan mengembang atau menyusut, menyebabkan paru-paru Anda berpotensi mengembang berlebihan atau menyusut. Penting untuk menjaga paru-paru tetap terbuka jika Anda selalu bernapas.

Saat pertama kali memikirkan menyelam scuba, bernapas di bawah air bisa terasa menakutkan. Tapi jangan khawatir! Dengan sedikit pengetahuan dan (banyak) latihan, Anda akan segera bernapas seperti seorang profesional.

Bagaimana Cara Bernapas dengan Benar di Bawah Air? 

Bukan rahasia lagi bahwa menyelam scuba melibatkan penggunaan regulator, yang memungkinkan Anda bernapas udara dari tabung scuba saat di bawah air. Regulator terdiri dari dua bagian - tahap pertama dan tahap kedua. Tahap pertama terhubung ke tabung dan mengurangi tekanan udara. Tahap kedua adalah mulut yang Anda masukkan ke mulut untuk bernapas udara tersebut.

Sekarang setelah kita memahami peralatannya, mari kita bahas cara bernapas yang sebenarnya. Saat menyelam scuba, Anda ingin mengambil napas yang lambat dan stabil. Bernapas terlalu cepat atau terlalu dangkal dapat menghabiskan pasokan udara Anda dan meningkatkan detak jantung, yang dapat menyebabkan kecemasan dan panik.

Untuk memulai, tarik napas dalam-dalam melalui mulut dan isi paru-paru Anda. Kemudian, hembuskan napas perlahan melalui mulut, luangkan waktu untuk mengosongkan paru-paru Anda. Anda harus bisa mendengar suara napas Anda melalui regulator, yang bisa menjadi suara yang menenangkan dan mengingatkan Anda bahwa Anda masih bernapas meskipun berada di bawah air.

Penting untuk diingat untuk tidak pernah menahan napas saat menyelam scuba. Ini dapat menyebabkan cedera serius seperti paru-paru mengembang berlebihan, yang bisa menyebabkan robekan atau bahkan kematian. Selalu ingat untuk menghembuskan napas sepenuhnya sebelum menarik napas lagi.

Anda mungkin akan merasakan udara saat menyelam scuba terasa lebih kering dari biasanya. Ini karena udara dari tabung dikompresi dan mengandung lebih sedikit kelembapan dibandingkan udara yang Anda hirup di darat. Untuk mencegah hal ini, penting untuk tetap terhidrasi sebelum dan setelah menyelam.