Cinque modi per prepararti al tuo corso di apnea

Continua a leggere per conoscere i migliori consigli per prepararti al tuo primo corso di freediving.

Congratulazioni, hai finalmente deciso di iniziare il tuo viaggio nel freediving e ti sei già iscritto al tuo primo corso di freediving. E come per ogni altro corso, sappiamo che vuoi assicurarti di essere il più preparato possibile. 

Abbiamo elencato in questo articolo consigli fantastici per prepararti in anticipo al tuo corso di freediving. 

Se hai ricevuto il manuale di allenamento per il freediving in anticipo, leggilo attentamente prima del corso. Che tu abbia una lezione teorica online o in presenza, è importante studiare i materiali in anticipo così il tuo istruttore avrà più tempo per insegnare altri argomenti o approfondire la discussione su certi temi. 

Gli esercizi di respirazione per il freediving ci insegnano a trattenere il respiro più a lungo. Il tuo manuale di allenamento dovrebbe contenere molte attività per praticare tecniche di rilassamento. Trova quella che funziona meglio per te da applicare durante la sessione di allenamento in presenza. 

Rendi il tuo corso di freediving più comodo portando gli elementi essenziali per il diving come crema solare, costume da bagno, asciugamano e bottiglia d'acqua. Non è obbligatorio portare la tua attrezzatura da freediving, ma se hai il tuo equipaggiamento, come pinne o maschere da freediving, assicurati di portarle. Usare la tua attrezzatura è sempre più comodo e migliorerà sempre la tua performance.

Si consiglia di evitare di bere caffeina e alcol e di mangiare pasti pesanti la sera prima del diving. Ricorda, il freediving è un'attività che richiede una buona forma fisica. La tua dieta prima del corso di freediving può influenzare la tua capacità di trattenere il respiro, equalizzare e come puoi recuperare da una sessione di freediving.

È sempre essenziale dormire a sufficienza prima del tuo allenamento. Perché, chiedi? Perché stai partecipando a un'attività che richiede una buona concentrazione. Sì, puoi funzionare con poco sonno, ma influenzerà sicuramente la tua performance nel diving.