IMMERSIONE 101: I benefici che cambiano la vita del free diving

Scopri perché il freediving è considerato una delle forme di esercizio più salutari.

Le persone praticano il freediving da quasi migliaia di anni, e ci sono state varie ragioni. Per i viaggiatori, è un modo per provare qualcosa di nuovo e divertente. Per alcuni, vogliono ampliare le loro abilità di snorkeling. Anche gli atleti si immergono perché migliora il loro benessere fisico. 

Ma una cosa è certa: il freediving ha molti benefici per la salute. In questo articolo abbiamo elencato come il freediving migliorerà la tua salute generale. 

Il freediving richiede molto allenamento mentale. Devi concentrarti sui piccoli dettagli come profondità, distanza o temperatura. Aiuta anche a focalizzarti nel rallentare il battito cardiaco e trattenere il respiro, il che si traduce in livelli più bassi di stress e ansia. 

Più pratichi il freediving, più il tuo corpo imparerà a gestire l'uso dell'ossigeno. Quando stai sott'acqua per molto tempo, il corpo solitamente attiva il “riflesso di immersione dei mammiferi”. Questo fa sì che la milza rilasci globuli rossi extra nel corpo. 

Il freediving ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni. Secondo gli esperti, trascorrere del tempo sott'acqua può alleviare la pressione sulle articolazioni. La leggerezza di essere immersi nell'acqua riduce l'infiammazione. Questo è dovuto alla pressione idrostatica esercitata su tutto il corpo dal peso dell'acqua. 

Il freediving richiede una respirazione profonda, che migliora la flessibilità nella regione toracica. Più quella zona è flessibile, più sarai in grado di trattenere il respiro. Ecco perché quando ti iscrivi a un corso di freediving, si concentrano sull'aumentare la flessibilità della schiena e del collo. 

Non c'è dubbio che il freediving sia uno dei modi migliori per rimettersi in forma. È noto per aumentare la forza del corpo, aiutare a sviluppare i muscoli e incrementare la resistenza e la vitalità.