Tiada apa yang boleh merosakkan hari menyelam yang sepatutnya menyeronokkan dengan lebih cepat daripada berasa mabuk laut. Mabuk pergerakan atau mabuk laut adalah hasil daripada konflik antara deria anda. Contohnya, mata anda melihat satu perkara, dan telinga dalam anda merasakan sesuatu yang lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan manusia berada kerana otak anda tidak dapat menerima semua isyarat bercampur itu. Ia menyebabkan loya, pening, dan juga muntah.
Sudah tentu, anda tidak mahu duduk di dalam bot sementara semua orang sedang berseronok meneroka lautan. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila anda berasa mabuk laut semasa menyelam.
Apa Yang Perlu Dilakukan Sebelum Menyelam?
Pastikan anda berehat secara mental dan fizikal. Tidur malam yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah mabuk pergerakan. Keletihan boleh membuat anda lebih mudah terkena mabuk pergerakan dan memburukkan simptomnya.
Makanan sebelum menyelam memainkan peranan penting dalam mengelakkan mabuk laut. Pastikan anda mengambil karbohidrat dan elakkan makan makanan berminyak atau minuman berkafein, kerana ia boleh menyumbang kepada mabuk pergerakan.
Jika anda seseorang yang selalu merasa mabuk laut, pastikan anda singgah di mana-mana farmasi dan beli ubat yang dijual tanpa preskripsi. Antiemetik yang paling dikenali untuk melegakan mabuk laut adalah Dramamindan, Bonine, dan Meclizine. Anda boleh mengambilnya 30 hingga 60 minit sebelum menaiki bot. Tetapi sentiasa ingat bahawa anda harus berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum mencuba sebarang ubat baru.
Apa Yang Perlu Dilakukan Semasa Menyelam?
Sebaik sahaja anda rasa loya, lihat ke arah horizon dan perhatikan corak pernafasan anda. Apabila anda fokus pada satu objek yang tidak bergerak, ia akan membantu menenangkan otak anda dan memastikan mata anda selaras dengan pergerakan bot.
Salah satu petua untuk mabuk laut ialah: Hadap ke arah yang anda tuju. Ia akan membantu mengekalkan keseimbangan rangsangan visual dan telinga dalam anda. Sesetengah penyelam yang mengalami mabuk laut berkata duduk di tengah bot adalah membantu kerana ia adalah bahagian yang paling stabil.
Mengambil sedikit air secara perlahan boleh mengurangkan rasa loya. Menghidratkan badan anda juga akan melegakan mabuk laut.
Kongsi:
Apa Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pelindung Matahari Selamat Terumbu
Mitos Biasa Menyelam Skuba Dan Kebenaran Di Sebaliknya