Lima Cara Untuk Bersedia Untuk Kursus Freediving Anda

Teruskan membaca untuk mengetahui petua terbaik untuk bersedia menghadapi kursus freediving pertama anda.

Tahniah, anda akhirnya memutuskan untuk memulakan perjalanan freediving anda, dan anda sudah mendaftar dalam kursus freediving pertama anda. Dan seperti mana-mana kursus lain, kami tahu anda mahu memastikan anda bersedia sebaik mungkin. 

Kami telah menyenaraikan petua hebat untuk bersedia menghadapi kursus freediving anda lebih awal dalam artikel ini. 

Jika anda telah menerima manual latihan freediving anda terlebih dahulu, bacalah dengan teliti sebelum kursus. Sama ada anda mempunyai kelas teori dalam talian atau secara langsung, penting untuk mengkaji bahan terlebih dahulu supaya pengajar anda boleh meluangkan lebih masa mengajar topik lain atau mengembangkan perbincangan tentang topik tertentu. 

Latihan pernafasan freediving mengajar kita menahan nafas lebih lama. Manual latihan anda sepatutnya mempunyai banyak aktiviti untuk melatih teknik relaksasi. Cari yang paling sesuai untuk anda dan gunakan semasa sesi latihan secara langsung. 

Jadikan kursus freediving anda lebih mudah dengan membawa keperluan menyelam seperti pelindung matahari, pakaian renang, tuala, dan botol air. Tidak diwajibkan membawa peralatan freediving anda, tetapi jika anda mempunyai peralatan seperti sirip freediving atau topeng, pastikan untuk membawanya. Menggunakan peralatan sendiri sentiasa lebih mudah dan akan meningkatkan prestasi anda.

Disyorkan untuk mengelakkan minum kafein dan alkohol serta makan makanan berat pada malam sebelum menyelam. Ingat, freediving adalah aktiviti yang memerlukan fizikal yang baik. Diet anda sebelum kursus freediving boleh mempengaruhi keupayaan anda untuk menahan nafas, menyamakan tekanan, dan bagaimana anda boleh pulih selepas sesi freediving.

Sentiasa penting untuk mendapatkan tidur yang cukup sebelum latihan anda. Kenapa, anda tanya? Kerana anda akan menyertai aktiviti yang memerlukan tumpuan yang baik. Ya, anda boleh berfungsi dengan hanya sedikit tidur, tetapi ia pasti akan menjejaskan prestasi menyelam anda.