Mengapa Menyelam Air Masin Baik Untuk Kesihatan Anda?

Mengapa Menyelam Air Masin Baik Untuk Kesihatan Anda?

Menyelam adalah aktiviti yang santai dan menyeronokkan. Walau bagaimanapun, ia lebih daripada sekadar untuk berseronok, ia juga boleh menjadi baik untuk kesihatan anda. Menyelam di air masin, khususnya, mempunyai banyak kelebihan. Dalam artikel ini, kami meneroka manfaat menyelam di air masin. Berikut adalah beberapa daripadanya. 

Kecergasan Fizikal

Menyelam adalah satu senaman, walaupun ia tidak terasa seperti satu. Malah, satu jam menyelam boleh membakar sekitar 500 kalori. Disebabkan oleh rintangan semula jadi air, anda mungkin tidak sedar bahawa anda sebenarnya sedang melatih otot anda dengan menggerakkannya. 

Semasa anda tanpa henti melihat dan menikmati kehidupan marin, anda sebenarnya sedang melatih otot teras, otot belakang, dan glute anda tanpa usaha. Belum lagi, dengan semua tangki dan pemberat yang anda bawa, anda pada dasarnya sedang mengangkat berat pada masa yang sama.

Kesihatan Sosial

Menyelam adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan membuat kawan. Menyelam membolehkan anda berkomunikasi dengan orang lain semasa di bawah air. Jadi, ia adalah cara yang baik untuk meningkatkan kemahiran komunikasi dan kemahiran sosial anda. 

Dan dalam keadaan di mana anda tiada sesiapa untuk menyelam bersama, anda sentiasa boleh melabur dalam skuter laut. 

Skuter bawah air adalah alternatif terbaik apabila anda menyelam seorang diri untuk menjadikan penyelaman anda lebih selamat dan lebih menyeronokkan.

Kesan Penyembuhan 

Air masin mempunyai banyak manfaat, dan salah satu yang paling berharga adalah kesan penyembuhannya. Sebagai contoh, anda kemungkinan besar terdedah kepada cahaya matahari sebelum dan selepas menyelam. Cahaya matahari memberikan anda vitamin D, meningkatkan endorfin, dan menurunkan tekanan darah. Ia juga sangat penting kerana ia membantu menguatkan tulang anda. 

Selain itu, menyelam di air masin membantu meningkatkan sistem imun anda dan boleh menjadi baik untuk kulit anda. Ia membantu membuka liang-liang kulit dan membolehkan kulit menyerap mineral serta mengeluarkan toksin dari badan. 

Meditasi

Menyelam juga boleh digunakan sebagai satu bentuk meditasi. Jika anda seorang penyelam berpengalaman, anda tahu bahawa salah satu aspek paling kritikal dalam menyelam adalah untuk mengawal pernafasan anda. Jika anda bernafas dalam dan perlahan, anda akan berseronok lebih banyak dan menjimatkan lebih banyak udara, yang bermakna anda boleh menghabiskan lebih banyak masa di bawah air. 

Bernafas perlahan-lahan dan dalam membolehkan anda masuk ke dalam keadaan tenang dan santai. Akibatnya, anda akan keluar dari air dengan perasaan positif dan segar. 

Ia juga bermakna anda meningkatkan pengambilan oksigen, yang merangsang peredaran darah, meningkatkan tahap tenaga anda, dan memperbaiki cara jantung dan paru-paru anda berfungsi. 

Anda juga belajar bagaimana untuk kekal tenang, yang boleh membantu apabila situasi yang menegangkan berlaku kepada anda.