MENYELAM 101: Manfaat Mengubah Hidup daripada Menyelam Bebas

Ketahui mengapa freediving dianggap sebagai salah satu bentuk senaman yang paling sihat.

Orang telah melakukan freediving selama hampir ribuan tahun, dan terdapat pelbagai sebab. Bagi pelancong, ia adalah cara untuk mencuba sesuatu yang baru dan menyeronokkan. Bagi sesetengah orang, mereka ingin mengembangkan kemahiran snorkeling mereka. Malah atlet menyelam kerana ia meningkatkan kesejahteraan fizikal mereka. 

Tetapi satu perkara yang pasti—freediving mempunyai banyak manfaat kesihatan. Kami telah menyenaraikan bagaimana freediving akan memperbaiki kesihatan keseluruhan anda dalam artikel ini. 

Freediving memerlukan banyak latihan mental. Anda perlu menumpukan perhatian pada butiran kecil seperti kedalaman, jarak, atau suhu. Ia juga membantu anda fokus untuk melambatkan kadar degupan jantung dan menahan nafas, yang mengakibatkan tahap tekanan dan kebimbangan yang lebih rendah. 

Semakin kerap anda melakukan freediving, semakin mahir badan anda menggunakan oksigen. Apabila anda berada di bawah air untuk masa yang lama, badan anda biasanya menggunakan "refleks menyelam mamalia." Ia menyebabkan limpa melepaskan sel darah merah tambahan ke dalam badan. 

Freediving mempunyai kesan positif terhadap kesihatan sendi. Menurut pakar, meluangkan masa di bawah air dapat melegakan tekanan pada sendi. Keadaan tanpa berat badan ketika terendam dalam air mengurangkan keradangan. Ini disebabkan oleh tekanan hidrostatik yang dikenakan ke seluruh badan anda daripada berat air di bawah permukaan. 

Freediving memerlukan pernafasan dalam, yang meningkatkan keanjalan di kawasan thorax anda. Semakin anjal kawasan itu, semakin lama anda dapat menahan nafas. Inilah sebabnya apabila anda mendaftar dalam kursus freediving, mereka menumpukan pada peningkatan keanjalan di bahagian belakang dan leher. 

Tidak dapat dinafikan bahawa freediving adalah salah satu cara terbaik untuk membentuk badan anda. Ia diketahui dapat meningkatkan kekuatan badan, membantu membina otot dan meningkatkan daya tahan serta vitaliti.