Tiada apa yang boleh merosakkan hari menyelam yang sepatutnya menyeronokkan lebih cepat daripada rasa mabuk laut. Mabuk pergerakan atau mabuk laut adalah hasil daripada konflik antara deria anda. Contohnya, mata anda melihat satu perkara, dan telinga dalam anda merasai perkara lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan manusia berada kerana otak anda tidak dapat menerima semua isyarat bercampur itu. Ia menyebabkan loya, pening, dan juga muntah.
Sudah tentu, anda tidak mahu duduk di bot sementara semua orang berseronok meneroka lautan. Mujurlah, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila anda rasa mabuk laut semasa menyelam.
Apa Yang Perlu Dilakukan Sebelum Menyelam?
Pastikan anda cukup rehat dari segi mental dan fizikal. Tidur malam yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah mabuk pergerakan. Keletihan boleh membuat anda lebih mudah terkena mabuk pergerakan dan memburukkan simptomnya.
Makanan sebelum menyelam memainkan peranan penting dalam mengelakkan mabuk laut. Pastikan anda mengambil karbohidrat dan elakkan makan makanan berminyak atau minuman berkafein, kerana ia boleh menyumbang kepada mabuk pergerakan.
Jika anda seseorang yang selalu merasa mabuk laut, pastikan anda singgah di mana-mana farmasi dan beli ubat yang dijual tanpa preskripsi. Antiemetik yang paling dikenali untuk melegakan mabuk laut adalah Dramamine, Bonine, dan Meclizine. Anda boleh mengambilnya 30 hingga 60 minit sebelum menaiki bot. Tetapi sentiasa ingat bahawa anda harus berbincang dengan profesional kesihatan anda sebelum mencuba sebarang ubat baru.
Apa Yang Perlu Dilakukan Semasa Menyelam?
Sebaik sahaja anda rasa loya, lihat ke arah ufuk dan perhatikan corak pernafasan anda. Apabila anda fokus pada satu objek yang tidak bergerak, ia akan membantu menenangkan otak anda dan memastikan mata anda selari dengan pergerakan bot.
Salah satu petua untuk mabuk laut ialah: Hadap ke arah yang anda tuju. Ia akan membantu mengekalkan keseimbangan rangsangan visual dan telinga dalam anda. Sesetengah penyelam yang mengalami mabuk laut berkata duduk di tengah bot adalah membantu kerana ia adalah bahagian yang paling stabil.
Mengambil sedikit air secara perlahan boleh mengurangkan rasa loya. Menghidratkan badan anda juga akan melegakan mabuk laut.
Kongsi:
Apa Yang Perlu Anda Tahu Tentang Pelindung Matahari Selamat Terhadap Terumbu Karang
Mitos Biasa Menyelam Skuba dan Kebenaran Di Sebaliknya