Menyelam 101: Cara Mengatasi Mabuk Laut Semasa Menyelam

Tiada apa-apa yang boleh merosakkan hari menyelam yang sepatutnya menyeronokkan dengan lebih cepat daripada rasa mabuk laut. Mabuk perjalanan atau mabuk laut berpunca daripada konflik antara deria anda. Contohnya, mata anda melihat sesuatu, manakala telinga dalam anda mengesan sesuatu yang lain. Di sinilah terletaknya mekanisme keseimbangan manusia kerana otak anda tidak dapat memproses semua isyarat yang bercampur itu. Hal ini menyebabkan loya, pening dan juga muntah.

Sudah tentu, anda tidak mahu duduk di dalam bot sementara semua orang berseronok meneroka lautan. Mujurlah, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menangani mabuk laut. Teruskan membaca untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan apabila anda berasa mabuk laut semasa menyelam. 

Apa Yang Perlu Dilakukan Sebelum Menyelam?

Pastikan anda mendapat rehat mental dan fizikal yang mencukupi. Tidur malam yang nyenyak ialah cara terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan. Keletihan boleh meningkatkan kecenderungan anda mengalami mabuk perjalanan dan memburukkan gejalanya. 

Hidangan sebelum menyelam sangat penting untuk mengelakkan mabuk laut. Pastikan anda mengambil banyak karbohidrat dan elakkan makanan berminyak atau minuman berkafeina kerana kedua-duanya boleh menyumbang kepada mabuk perjalanan.

Jika anda sering mengalami mabuk laut, pastikan anda singgah di mana-mana farmasi dan membeli ubat tanpa preskripsi. Ubat antiemetik yang paling terkenal untuk melegakan mabuk laut ialah Dramamine, Bonine, dan Meclizine. Anda boleh mengambilnya 30 hingga 60 minit sebelum menaiki bot. Namun, sentiasa ingat bahawa anda perlu berbincang dengan profesional kesihatan sebelum mencuba sebarang ubat baharu.

Apa Yang Perlu Dilakukan Semasa Menyelam?

Sebaik sahaja anda berasa loya, lihat ufuk dan perhatikan corak pernafasan anda. Apabila anda menumpukan perhatian pada satu objek yang tidak bergerak, otak anda akan menjadi lebih relaks dan mata anda akan kekal selaras dengan pergerakan bot. 

Salah satu petua untuk mengatasi mabuk laut ialah: Hadap arah yang anda tuju. Ini membantu mengekalkan keseimbangan rangsangan visual dan telinga dalam anda. Sesetengah penyelam yang mengalami mabuk laut berkata bahawa duduk di tengah-tengah bot membantu kerana itulah bahagian yang paling stabil. 

Minum air sedikit-sedikit boleh mengurangkan loya. Menghidratkan badan juga dapat melegakan mabuk laut.