Tiada apa-apa yang boleh merosakkan hari menyelam yang sepatutnya menyeronokkan dengan lebih cepat daripada mabuk laut. Mabuk pergerakan atau mabuk laut berlaku akibat konflik antara deria anda. Sebagai contoh, mata anda melihat sesuatu, tetapi telinga dalam anda mengesan sesuatu yang lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan manusia berada, dan otak anda tidak dapat memproses semua isyarat yang bercampur itu. Keadaan ini menyebabkan loya, pening dan malah muntah.
Sudah tentu, anda tidak mahu duduk di dalam bot sementara semua orang berseronok meneroka lautan. Mujurlah, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Teruskan membaca untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan apabila anda berasa mabuk laut semasa menyelam.
Apa Yang Perlu Dilakukan Sebelum Menyelam?
Pastikan anda mendapat rehat mental dan fizikal yang secukupnya. Tidur yang nyenyak ialah cara terbaik untuk mencegah mabuk pergerakan. Keletihan boleh meningkatkan kerentanan terhadap mabuk pergerakan dan memburukkan gejalanya.
Hidangan sebelum menyelam amat penting untuk mengelakkan mabuk laut. Pastikan anda mengambil banyak karbohidrat dan elakkan makanan berminyak atau minuman berkafein kerana semua itu boleh menyumbang kepada mabuk pergerakan.
Jika anda sering mengalami mabuk laut, pastikan anda singgah di mana-mana farmasi dan membeli ubat tanpa preskripsi. Ubat antiemetik yang paling terkenal untuk melegakan mabuk laut ialah Dramamine, Bonine, dan Meclizine. Anda boleh mengambilnya 30 hingga 60 minit sebelum menaiki bot. Namun, sentiasa ingat bahawa anda perlu berbincang dengan profesional kesihatan sebelum mencuba sebarang ubat baharu.
Apa Yang Perlu Dilakukan Semasa Menyelam?
Sebaik sahaja anda berasa loya, perhatikan ufuk dan beri perhatian kepada corak pernafasan anda. Apabila anda memfokuskan pandangan pada satu objek yang tidak bergerak, otak anda akan menjadi lebih tenang dan mata anda akan kekal selaras dengan pergerakan bot.
Salah satu petua untuk mengatasi mabuk laut ialah: Hadap arah yang anda tuju. Ini akan membantu mengekalkan keseimbangan rangsangan visual dan telinga dalam anda. Sesetengah penyelam yang mengalami mabuk laut mengatakan bahawa duduk di tengah-tengah bot membantu kerana bahagian itu paling stabil.
Menghirup air sedikit-sedikit dapat mengurangkan rasa loya. Menghidratkan badan juga akan melegakan mabuk laut.
Kongsi:
Perkara yang Perlu Anda Tahu tentang Pelindung Matahari Selamat Terumbu Karang
Mitos Umum tentang Selam Skuba dan Kebenaran di Sebaliknya