Teruskan membaca untuk mengetahui cara bernafas dengan betul semasa menyelam skuba.
Tahukah anda bahawa peraturan nombor satu dalam penyelaman skuba ialah terus bernafas?
Pakar mengatakan bahawa menahan nafas adalah tidak dibenarkan. Anda perlu sentiasa bernafas: tarik nafas, hembus nafas, tarik nafas, hembus nafas. Mengapa? Ini kerana apabila anda menukar kedalaman, tekanan berkurang dan bertambah sewajarnya, dan jika anda menahan nafas, udara di dalam paru-paru anda akan mengembang atau mengecut, menyebabkan paru-paru anda berpotensi mengembang atau mengecut secara berlebihan. Penting untuk memastikan paru-paru anda sentiasa terbuka jika anda sentiasa bernafas.
Apabila anda mula-mula memikirkan tentang penyelaman skuba, bernafas di dalam air mungkin menakutkan. Tetapi jangan risau! Dengan sedikit pengetahuan dan (banyak) latihan, tidak lama lagi anda akan bernafas seperti seorang profesional.
Bagaimana Cara Bernafas Dengan Betul Di Dalam Air?
Bukan rahsia lagi bahawa penyelaman skuba melibatkan penggunaan pengawal selia, yang membolehkan anda bernafas menggunakan udara daripada tangki skuba semasa berada di dalam air. Pengawal selia terdiri daripada dua bahagian - peringkat pertama dan peringkat kedua. Peringkat pertama bersambung ke tangki dan mengurangkan tekanan udara. Peringkat kedua ialah corong mulut yang anda masukkan ke dalam mulut untuk bernafas menggunakan udara tersebut.
Setelah kita mengetahui tentang peralatan, mari kita bercakap tentang pernafasan sebenar. Semasa menyelam skuba, anda perlu menarik nafas dengan perlahan dan stabil. Bernafas terlalu cepat atau terlalu cetek boleh membazirkan bekalan udara anda dan meningkatkan kadar degupan jantung, lalu menyebabkan kebimbangan dan panik.
Sebagai permulaan, tarik nafas dalam-dalam melalui mulut dan penuhkan paru-paru anda. Kemudian, hembus nafas perlahan-lahan melalui mulut, ambil masa untuk mengosongkan paru-paru anda. Anda sepatutnya dapat mendengar bunyi pernafasan melalui pengawal selia, yang boleh menjadi bunyi yang menenangkan serta mengingatkan anda bahawa anda masih bernafas walaupun berada di dalam air.
Penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh menahan nafas semasa menyelam skuba. Ini boleh menyebabkan kecederaan serius seperti pengembangan paru-paru berlebihan, yang boleh mengakibatkan paru-paru pecah atau bahkan kematian. Sentiasa ingat untuk menghembus nafas sepenuhnya sebelum menarik nafas semula.
Anda mungkin menyedari semasa menyelam skuba bahawa udara terasa lebih kering daripada biasa. Ini kerana udara daripada tangki dimampatkan dan mengandungi kurang kelembapan berbanding udara yang anda sedut di darat. Untuk mencegahnya, penting untuk kekal terhidrat sebelum dan selepas menyelam.
Kongsi:
Menyelam Skuba Musim Sejuk dan Sebab Anda Patut Mencubanya
Menyelam Bersama Jerung: Mitos vs. Realiti