Waarom is zoutwaterduiken goed voor je gezondheid?

Waarom is zoutwaterduiken goed voor je gezondheid?

Duiken is een ontspannende en plezierige activiteit. Het is echter meer dan alleen voor de lol, het kan ook geweldig zijn voor je gezondheid. Duiken in zoutwater, in het bijzonder, heeft veel voordelen. In dit stuk verkennen we de voordelen van zoutwaterduiken. Hier zijn er een paar. 

Lichamelijke fitheid

Duiken is een oefening, ook al voelt het niet zo. In feite kan een uur duiken ongeveer 500 calorieën verbranden. Vanwege de natuurlijke weerstand van water merk je waarschijnlijk niet dat je eigenlijk je spieren traint door ze te bewegen. 

Terwijl je eindeloos kijkt naar en geniet van het zeeleven, train je al moeiteloos je core, rugspieren en bilspieren. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je met al de tanks en gewichten die je draagt, eigenlijk tegelijkertijd gewichten aan het tillen bent.

Sociale gezondheid

Duiken is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden te maken. Duiken stelt je in staat om met iemand anders te communiceren terwijl je onder water bent. Het is dus een geweldige manier om je communicatie- en sociale vaardigheden te verbeteren. 

En in gevallen waarin je niemand anders hebt om mee te duiken, kun je altijd investeren in zeescooters. 

Onderwater scooters zijn het beste alternatief wanneer je alleen duikt om je duik veiliger en nog leuker te maken.

Genezende effecten 

Zoutwater heeft veel voordelen, en een van de meest waardevolle is de genezende werking. Ten eerste ben je waarschijnlijk blootgesteld aan de zon voor en na je duiken. Zonlicht voorziet je van vitamine D, verhoogt de endorfines en verlaagt de bloeddruk. Het is ook bijzonder belangrijk omdat het helpt om je botten te versterken. 

Bovendien helpt duiken in zout water je immuunsysteem te verbeteren en kan het geweldig zijn voor je huid. Het helpt je poriën te openen en stelt de huid in staat om mineralen op te nemen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. 

Meditatie

Duiken kan ook worden gebruikt als een vorm van meditatie. Als je een ervaren duiker bent, weet je dat een van de belangrijkste aspecten van duiken is om je ademhaling onder controle te houden. Als je diep en langzaam ademt, zul je de meeste plezier hebben en meer lucht besparen, wat betekent dat je meer tijd onder water kunt doorbrengen. 

Langzaam en diep ademhalen stelt je in staat om in een kalme en ontspannen toestand te komen. Als gevolg hiervan kom je positief en verfrist uit het water. 

Het betekent ook dat je je zuurstofinname verhoogt, wat de circulatie stimuleert, je energieniveau verhoogt en de werking van je hart en longen verbetert. 

Je leert ook hoe je kalm kunt blijven, wat kan helpen wanneer stressvolle situaties op je pad komen.