Niets kan je duikdag, die leuk had moeten zijn, sneller verpesten dan zeeziekte. Bewegingsziekte of zeeziekte ontstaat door een conflict tussen je zintuigen. Je ogen nemen bijvoorbeeld het ene waar, terwijl je binnenoor iets anders registreert. Hier bevindt zich het evenwichtsorgaan van het lichaam, en je hersenen kunnen al die tegenstrijdige signalen niet verwerken. Dat veroorzaakt misselijkheid, duizeligheid en zelfs overgeven.
Natuurlijk wil je niet in de boot blijven zitten terwijl iedereen plezier beleeft aan het verkennen van de oceaan. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om met zeeziekte om te gaan. Lees verder om te ontdekken wat je kunt doen wanneer je tijdens de duik zeeziek wordt.
Wat te doen vóór de duik?
Zorg ervoor dat je zowel mentaal als lichamelijk uitgerust bent. Een goede nachtrust is de beste manier om bewegingsziekte te voorkomen. Vermoeidheid maakt je vatbaarder voor bewegingsziekte en kan de symptomen verergeren.
De maaltijd vóór je duik speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van zeeziekte. Zorg dat je voldoende koolhydraten binnenkrijgt en vermijd vet eten en cafeïnehoudende dranken, omdat die bewegingsziekte kunnen veroorzaken.
Als je altijd zeeziek wordt, ga dan zeker langs een apotheek en koop vrij verkrijgbare medicijnen. De bekendste anti-emetica tegen zeeziekte zijn Dramamine, Bonineen MeclizineJe kunt ze 30 tot 60 minuten voordat je aan boord gaat innemen. Bedenk wel altijd dat je eerst met je zorgverlener moet overleggen voordat je nieuwe medicatie gebruikt.
Wat te doen tijdens de duik?
Zodra je je misselijk voelt, kijk je naar de horizon en let je op je ademhaling. Als je je op één onbeweeglijk voorwerp concentreert, helpt dat je hersenen te ontspannen en blijven je ogen synchroon met de beweging van de boot.
Een van de tips tegen zeeziekte is: Kijk in de richting waarin je vaart. Dit helpt je visuele prikkels en je binnenoor in balans te houden. Sommige duikers die last hadden van zeeziekte zeggen dat in het midden van de boot zitten helpt, omdat dat het stabielste deel is.
Kleine slokjes water kunnen misselijkheid verminderen. Door voldoende te drinken, verlicht je ook zeeziekte.
Delen:
Wat je moet weten over rifvriendelijke zonnebrandmiddelen
De meest voorkomende mythes over duiken en de waarheid erachter