Lær hvorfor fridykking regnes som en av de sunneste treningsformene.
Folk har drevet med fridykking i nesten tusenvis av år, og det har vært ulike grunner. For reisende er det en måte å prøve noe nytt og morsomt på. For noen ønsker de å utvide snorkleferdighetene sine. Selv idrettsutøvere dykker fordi det forbedrer deres fysiske velvære.
Men én ting er sikkert—fridykking har mange helsefordeler. Vi har listet opp hvordan fridykking vil forbedre din generelle helse i denne artikkelen.
Fridykking krever mye mental trening. Du må konsentrere deg om små detaljer som dybde, avstand eller temperatur. Det hjelper deg også å fokusere på å senke hjertefrekvensen og holde pusten, noe som resulterer i lavere nivåer av stress og angst.
Jo mer du fridykker, desto bedre mestrer kroppen bruken av oksygen. Når du er under vann lenge, bruker kroppen vanligvis «mammalian dive reflex». Det får milten til å frigjøre ekstra røde blodceller i kroppen.
Fridykking har en positiv effekt på leddhelsen. Ifølge eksperter kan tid under vann lindre trykket på leddene. Vektløsheten ved å være nedsenket i vann reduserer betennelse. Dette skyldes det hydrostatiske trykket som utøves over hele kroppen fra vekten av å være under vann.
Fridykking krever dyp pusting, noe som forbedrer fleksibiliteten i brystområdet. Jo mer fleksibelt dette området er, desto lengre vil du kunne holde pusten. Derfor fokuserer de på å øke fleksibiliteten i rygg og nakke når du melder deg på et fridykkingskurs.
Det er ingen tvil om at fridykking er en av de beste måtene å komme i form på. Det er kjent for å styrke kroppen, hjelpe til med å utvikle muskler og øke utholdenhet og vitalitet.
Del:
Viktigheten av sikkerhetsstopp i dykking med scuba
Fem måter å forberede seg til ditt fridykkerkurs på