Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki, jak przygotować się do pierwszego kursu freedivingu.

Gratulacje, w końcu zdecydowałeś się rozpocząć swoją przygodę z freedivingiem i zapisałeś się na swój pierwszy kurs freedivingu. I tak jak w przypadku każdego innego kursu, wiemy, że chcesz być jak najlepiej przygotowany. 

W tym artykule przedstawiliśmy świetne wskazówki, jak przygotować się do kursu freedivingu z wyprzedzeniem. 

Jeśli otrzymałeś podręcznik do freedivingu wcześniej, przeczytaj go dokładnie przed kursem. Niezależnie od tego, czy masz zajęcia teoretyczne online, czy stacjonarne, ważne jest, aby wcześniej zapoznać się z materiałami, aby instruktor miał więcej czasu na omówienie innych tematów lub rozszerzenie dyskusji na wybrane zagadnienia. 

Ćwiczenia oddechowe w freedivingu uczą nas wstrzymywania oddechu na dłużej. Twój podręcznik treningowy powinien zawierać wiele ćwiczeń do praktykowania technik relaksacyjnych. Znajdź tę, która działa najlepiej dla ciebie i zastosuj ją podczas zajęć stacjonarnych. 

Ułatw sobie kurs freedivingu, zabierając ze sobą niezbędne rzeczy do nurkowania, takie jak krem z filtrem, strój kąpielowy, ręcznik i butelkę wody. Nie jest wymagane zabieranie własnego sprzętu freedivingowego, ale jeśli posiadasz swoje wyposażenie, takie jak płetwy czy maski freedivingowe, koniecznie je zabierz. Korzystanie z własnego sprzętu jest zawsze wygodniejsze i poprawi twoje wyniki.

Zaleca się unikanie picia kofeiny i alkoholu oraz spożywania ciężkich posiłków na noc przed nurkowaniem. Pamiętaj, że freediving to aktywność wymagająca dobrej kondycji fizycznej. Twoja dieta przed kursem freedivingu może wpłynąć na zdolność wstrzymywania oddechu, wyrównywania ciśnienia oraz na to, jak szybko zregenerujesz się po sesji freedivingu.

Zawsze ważne jest, aby przed treningiem dobrze się wyspać. Dlaczego, pytasz? Ponieważ bierzesz udział w aktywności, która wymaga dobrej koncentracji. Tak, możesz funkcjonować przy niewielkiej ilości snu, ale na pewno wpłynie to na twoje wyniki w nurkowaniu.