Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki, jak przygotować się do pierwszego kursu freedivingu.

Gratulacje, w końcu zdecydowałeś się rozpocząć swoją przygodę z freedivingiem i zapisałeś się na swój pierwszy kurs freedivingu. I tak jak w przypadku każdego innego kursu, wiemy, że chcesz mieć pewność, że jesteś jak najlepiej przygotowany. 

W tym artykule przedstawiliśmy niesamowite wskazówki, jak przygotować się do kursu freedivingu z wyprzedzeniem. 

Jeśli otrzymałeś podręcznik freedivingu wcześniej, przeczytaj go dokładnie przed kursem. Niezależnie od tego, czy masz zajęcia teoretyczne online, czy stacjonarne, ważne jest, aby wcześniej zapoznać się z materiałami, dzięki czemu instruktor będzie miał więcej czasu na nauczanie innych tematów lub rozszerzenie dyskusji na wybrane zagadnienia. 

Ćwiczenia oddechowe w freedivingu uczą nas wstrzymywania oddechu na dłużej. Twój podręcznik treningowy powinien zawierać wiele ćwiczeń praktykujących techniki relaksacyjne. Znajdź tę, która działa najlepiej dla Ciebie, aby zastosować ją podczas zajęć stacjonarnych. 

Ułatw sobie kurs freedivingu, zabierając ze sobą niezbędne rzeczy do nurkowania, takie jak krem z filtrem, strój kąpielowy, ręcznik i butelkę wody. Nie jest wymagane zabieranie własnego sprzętu freedivingowego, ale jeśli posiadasz swoje wyposażenie, takie jak płetwy czy maski do freedivingu, koniecznie je zabierz. Korzystanie z własnego sprzętu jest zawsze wygodniejsze i poprawi Twoje wyniki.

Zaleca się unikanie spożywania kofeiny i alkoholu oraz ciężkich posiłków na noc przed nurkowaniem. Pamiętaj, że freediving to aktywność wymagająca dobrej kondycji fizycznej. Twoja dieta przed kursem freedivingu może wpłynąć na zdolność wstrzymywania oddechu, wyrównywania ciśnienia oraz na to, jak szybko zregenerujesz się po sesji freedivingu.

Zawsze ważne jest, aby przed treningiem dobrze się wyspać. Dlaczego, pytasz? Ponieważ bierzesz udział w aktywności, która wymaga dobrej koncentracji. Tak, możesz funkcjonować po niewielkiej ilości snu, ale z pewnością wpłynie to na Twoje wyniki w nurkowaniu.