Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki, jak przygotować się do pierwszego kursu freedivingu.

Gratulacje, w końcu zdecydowałeś się rozpocząć swoją przygodę z freedivingiem i zapisałeś się na swój pierwszy kurs freedivingu. I tak jak w każdym innym kursie, wiemy, że chcesz mieć pewność, że jesteś jak najlepiej przygotowany. 

W tym artykule wymieniliśmy niesamowite wskazówki, jak przygotować się do kursu freedivingu z wyprzedzeniem. 

Jeśli otrzymałeś podręcznik do freedivingu wcześniej, przeczytaj go dokładnie przed kursem. Niezależnie od tego, czy masz zajęcia teoretyczne online, czy stacjonarne, ważne jest, aby wcześniej zapoznać się z materiałami, aby instruktor miał więcej czasu na nauczanie innych tematów lub rozwinięcie dyskusji na wybrane zagadnienia. 

Ćwiczenia oddechowe w freedivingu uczą nas wstrzymywania oddechu na dłuższy czas. Twój podręcznik treningowy powinien zawierać wiele ćwiczeń do praktykowania technik relaksacyjnych. Znajdź tę, która działa najlepiej dla ciebie, aby zastosować ją podczas zajęć stacjonarnych. 

Ułatw sobie kurs freedivingu, zabierając ze sobą niezbędne rzeczy do nurkowania, takie jak krem z filtrem, strój kąpielowy, ręcznik i butelkę wody. Nie jest wymagane zabieranie własnego sprzętu freedivingowego, ale jeśli masz swój sprzęt, na przykład płetwy lub maski do freedivingu, upewnij się, że je zabierzesz. Korzystanie z własnego sprzętu jest zawsze wygodniejsze i zawsze poprawi twoje wyniki.

Zaleca się unikanie spożywania kofeiny i alkoholu oraz ciężkich posiłków na noc przed nurkowaniem. Pamiętaj, że freediving to aktywność wymagająca dobrej kondycji fizycznej. Twoja dieta przed kursem freedivingu może wpłynąć na twoją zdolność do wstrzymywania oddechu, wyrównywania ciśnienia oraz na to, jak szybko zregenerujesz się po sesji freedivingu.

Zawsze ważne jest, aby przed treningiem dobrze się wyspać. Dlaczego, pytasz? Ponieważ bierzesz udział w aktywności, która wymaga dobrej koncentracji. Tak, możesz funkcjonować po niewielkiej ilości snu, ale na pewno wpłynie to na twoje wyniki w nurkowaniu.