Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki, jak przygotować się do pierwszego kursu freedivingu.

Gratulacje, w końcu zdecydowałeś się rozpocząć swoją przygodę z freedivingiem i zapisałeś się na pierwszy kurs. Jak w przypadku każdego kursu, wiemy, że chcesz być jak najlepiej przygotowany. 

W tym artykule przedstawiliśmy świetne wskazówki, jak przygotować się do kursu freedivingu z wyprzedzeniem. 

Jeśli otrzymałeś podręcznik freedivingu wcześniej, przeczytaj go dokładnie przed kursem. Niezależnie od tego, czy masz zajęcia teoretyczne online, czy stacjonarne, ważne jest, aby zapoznać się z materiałami wcześniej, aby instruktor miał więcej czasu na omówienie innych tematów lub rozszerzenie dyskusji. 

Ćwiczenia oddechowe w freedivingu uczą nas dłuższego wstrzymywania oddechu. Twój podręcznik treningowy powinien zawierać wiele ćwiczeń relaksacyjnych. Znajdź ten, który działa najlepiej dla ciebie i zastosuj go podczas zajęć stacjonarnych. 

Ułatw sobie kurs freedivingu, zabierając ze sobą niezbędne rzeczy do nurkowania, takie jak krem z filtrem, strój kąpielowy, ręcznik i butelkę wody. Nie jest konieczne zabieranie własnego sprzętu freedivingowego, ale jeśli masz swoje płetwy lub maski, pamiętaj, aby je zabrać. Korzystanie z własnego sprzętu jest zawsze wygodniejsze i poprawi twoje wyniki.

Zaleca się unikanie spożywania kofeiny i alkoholu oraz ciężkich posiłków na noc przed nurkowaniem. Pamiętaj, że freediving to aktywność wymagająca dobrej kondycji fizycznej. Twoja dieta przed kursem freedivingu może wpłynąć na zdolność wstrzymywania oddechu, wyrównywania ciśnienia oraz na to, jak szybko zregenerujesz się po sesji freedivingu.

Zawsze ważne jest, aby przed treningiem dobrze się wyspać. Dlaczego, pytasz? Ponieważ bierzesz udział w aktywności, która wymaga dobrej koncentracji. Tak, możesz funkcjonować przy niewielkiej ilości snu, ale na pewno wpłynie to na twoje wyniki w nurkowaniu.