Oto wszystko, co musisz wiedzieć o nurkowaniu na wstrzymanym oddechu

Musisz to przeczytać, zanim rozpoczniesz swoją przygodę z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu.

Nurkowanie na wstrzymanym oddechu to jeden z najpiękniejszych sposobów odkrywania głębin oceanu. Jest bardzo proste - polega na wstrzymywaniu oddechu podczas zanurzania się pod wodę. Niezależnie od tego, czy chcesz uprawiać nurkowanie na wstrzymanym oddechu jako sport, czy traktować je jako hobby, zebraliśmy wszystko, co musisz wiedzieć, aby pomóc Ci rozpocząć.

Czym jest nurkowanie na wstrzymanym oddechu? 

Nurkowanie na wstrzymanym oddechu to rodzaj nurkowania podwodnego, który pozwala z bliska podziwiać nieznane piękno oceanu. Umożliwia zbliżenie się do morskich stworzeń i płynne poruszanie się obok raf koralowych. W przeciwieństwie do nurkowania z akwalungiem, nurkowanie na wstrzymanym oddechu opiera się na wstrzymywaniu oddechu zamiast korzystania z butli tlenowej, co oznacza, że pod wodą można przebywać tylko na jednym oddechu. 

Jakie wyposażenie jest niezbędne do nurkowania na wstrzymanym oddechu?

Maska do nurkowania na wstrzymanym oddechu jest najważniejszym elementem wyposażenia. Umożliwia widzenie pod wodą. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś profesjonalistą, wybierz wygodną, odporną na parowanie i przejrzystą maskę. 

Rurka pozwala spokojnie oddychać na powierzchni, zapewniając bezpieczeństwo, a jednocześnie komfortowo podziwiać podwodny świat. Umożliwia płynniejsze przygotowanie oddechowe, niezależnie od tego, jak wzburzona jest woda. 

Płetwy do nurkowania na wstrzymanym oddechu są zazwyczaj długie i duże, ponieważ muszą być elastyczne, aby zapewniać maksymalną siłę podczas kopnięć pod wodą. Im dłuższa płetwa, tym bardziej elastyczne i responsywne jest jej pióro. Zapewnia to najlepszy kompromis między niewielkim wysiłkiem a dużym ciągiem. 

Tradycyjna pianka do nurkowania na wstrzymanym oddechu zakrywa większość odsłoniętej skóry. Pianka jest niezbędna podczas takiego nurkowania, ponieważ chroni przed słońcem, ostrymi koralowcami i ukąszeniami meduz. Zapewnia również nurkowi lepszą pływalność. 

Najważniejsze zasady bezpieczeństwa podczas nurkowania na wstrzymanym oddechu

Najważniejszą zasadą nurkowania na wstrzymanym oddechu jest nigdy nie nurkować samotnie. Nigdy nie da się przewidzieć, co się wydarzy. Zawsze korzystaj z systemu partnerskiego - miej przy sobie innego nurka, który zna zasady resuscytacji krążeniowo-oddechowej i procedury ratunkowe. 

Zanim rozpoczniesz nurkowanie na wstrzymanym oddechu, upewnij się, że wszyscy członkowie Twojego zespołu nurkowego dokładnie rozumieją plan nurkowania. Musisz przekazać im plan nurkowania, w tym rozgrzewkę przed nurkowaniem i głębokie nurkowania. Musisz także sprawdzić warunki na morzu i to, jak wpłyną one na bezpieczeństwo Twoje oraz Twojego zespołu. 

Pamiętaj, aby odpoczywać przez czas dwukrotnie dłuższy niż trwało Twoje nurkowanie, oraz robić przerwy od 5 do 8 minut między głębokimi nurkowaniami. Pozwoli to na powrót równowagi gazów do normy. Nie zapominaj, aby zawsze pozostawać w bliskiej odległości od partnera nurkowego przez co najmniej 30 sekund po jego wynurzeniu, nawet jeśli mówi, że wszystko jest w porządku.