7 Truques Para Melhorar O Seu Consumo De Ar Enquanto Mergulha

Aprenda a respirar debaixo de água como um profissional. 

Uma das maiores frustrações que quase todos os mergulhadores já enfrentaram é o consumo de ar. Claro, todos queremos ficar debaixo de água o máximo de tempo possível, e o consumo de ar é um dos seus fatores mais importantes. Mas como reduzir o consumo de ar durante o seu mergulho? Como maximizar o tempo que passa debaixo de água? Neste artigo, vamos discutir os segredos para melhorar o seu consumo de ar.

1. REDUZA A RESISTÊNCIA
Uma das dicas para reduzir a resistência? Certifique-se de que os seus equipamentos estão bem presos, clipados e próximos do corpo. Livre-se dos equipamentos de mergulho que não usa e arrume os seus manómetros e octopus. Faça o seu perfil debaixo de água bonito e aerodinâmico para poder nadar com menos energia e menor consumo de ar. 

2. MINIMIZE MOVIMENTOS DESNECESSÁRIOS
Quanto mais se mexer debaixo de água, mais ar terá de consumir. Por isso, é essencial focar-se em movimentos que o ajudem a avançar. Qualquer outro movimento será um desperdício de energia. Evite usar os braços a não ser que esteja a comunicar; mova as barbatanas apenas quando necessário. Nadar devagar ajudará a ficar mais tempo debaixo de água. 

3. PRATIQUE O CONTROLO DE FLUTUABILIDADE
Aprender a ser neutro em flutuabilidade vai exigir muito tempo e esforço, mas dominá-lo não só aumentará o prazer do seu mergulho como também o ajudará a ficar mais tempo debaixo de água. Se estiver demasiado leve ou pesado, usará constantemente os braços para nadar ou as barbatanas para manter a profundidade constante, o que significa que consumirá mais ar. 

4. TREINE O SEU FÍSICO
Todos sabemos que a água é mais densa que o ar. Portanto, ir para debaixo de água é uma atividade muito mais aventureira, fazendo com que gaste mais energia. Se o mergulhador estiver fisicamente treinado, adaptará rapidamente a condições exigentes, como nadar contra uma corrente forte, o que significa que terá um aumento menor do esforço quando a carga de trabalho aumentar, consumindo assim menos ar.

5. REDUZA FUGAS
Reduzir fugas pode ser a forma mais simples de diminuir o consumo de ar, mas a maioria dos mergulhadores subestima isso. A sua segurança deve ser sempre a sua prioridade máxima quando se trata de mergulho. Deve sempre garantir que os seus equipamentos não têm fugas. Certifique-se de que todos os pontos de conexão não têm fugas de ar. Verifique os seus O-rings, SPG, mangueiras do inflador e reguladores para ver se há fugas.

6. MANTENHA-SE AQUECIDO
É importante usar o fato adequado para proteção quando está a mergulhar. Lembre-se, o calor é energia. Precisa de ser reposto pelo metabolismo, que usa oxigénio para o produzir. E quanto mais frio estiver, mais ar vai consumir, pois o seu corpo precisará de mais ar para manter a temperatura central. Além disso, não se esqueça de cobrir a cabeça com um capuz, se necessário.

7. Deixe-se levar, relaxe e desfrute
Sabia que a ansiedade e o pânico levam a um maior consumo de ar? A ansiedade aumenta a sua taxa de respiração, por isso vai usar mais ar. Portanto, se quiser reduzir o seu consumo de ar para ficar mais tempo debaixo de água, vá devagar, respire lenta e profundamente. Depois, evite stressar-se demasiado com pequenas coisas. Apenas deixe-se levar e desfrute da beleza do oceano.