7 Truques Para Melhorar o Seu Consumo de Ar Durante o Mergulho

Aprenda a respirar debaixo de água como um profissional.

Uma das maiores frustrações que quase todos os mergulhadores já enfrentaram é o consumo de ar. Claro que todos queremos permanecer debaixo de água o máximo possível, e o consumo de ar é um dos seus fatores mais importantes. Mas como reduzir o consumo de ar durante o seu mergulho? Como maximizar o tempo que passa debaixo de água? Neste artigo, vamos discutir os segredos para melhorar o seu consumo de ar.

1. REDUZA A RESISTÊNCIA
Uma das dicas para diminuir a resistência? Certifique-se de que os seus equipamentos estão bem presos, clipados e próximos ao seu corpo. Livre-se dos equipamentos de mergulho que não usa e arrume os seus manómetros e octopus. Faça o seu perfil subaquático elegante para poder nadar com menos esforço e menor consumo de ar.

2. MINIMIZE MOVIMENTOS DESNECESSÁRIOS
Quanto mais se mexer debaixo de água, mais ar terá de consumir. Por isso, é essencial focar-se em movimentos que o ajudem a avançar. Qualquer outro movimento será um desperdício de energia. Evite usar os braços a menos que esteja a comunicar; mova as barbatanas apenas quando necessário. Nadar devagar ajudará a permanecer debaixo de água por mais tempo.

3. PRATIQUE O CONTROLO DE FLAUTABILIDADE
Aprender a ser neutro em flutuabilidade requer muito tempo e esforço, mas dominá-lo não só tornará o seu mergulho mais agradável como também o ajudará a ficar mais tempo debaixo de água. Se estiver demasiado leve ou pesado, usará constantemente os braços para nadar ou as barbatanas para manter a profundidade constante, o que significa que consumirá mais ar.

4. TREINE O SEU FÍSICO
Todos sabemos que a água é mais densa que o ar. Por isso, ir debaixo de água é uma atividade muito mais exigente, fazendo-o despender mais energia. Se o mergulhador estiver fisicamente treinado, adaptará rapidamente a condições exigentes, como nadar contra uma corrente forte, o que significa que terá um aumento menor do esforço quando a carga de trabalho aumentar, consumindo assim menos ar.

5. REDUZA FUGAS
Reduzir fugas pode ser a forma mais simples de diminuir o consumo de ar, mas a maioria dos mergulhadores subestima isso. A sua segurança deve ser sempre a sua prioridade máxima quando se trata de mergulho. Deve sempre garantir que os seus equipamentos não têm fugas. Verifique todos os pontos de ligação para garantir que não há fugas de ar. Inspecione os seus anéis O, manómetros, mangueiras do insuflador e reguladores para ver se existem fugas.

6. MANTENHA-SE AQUECIDO
É importante usar o fato adequado para proteção quando mergulha. Lembre-se, o calor é energia. Esta precisa de ser reposta pelo metabolismo, que usa oxigénio para a produzir. E quanto mais frio estiver, mais ar consumirá, pois o seu corpo precisará de mais ar para manter a temperatura central. Além disso, não se esqueça de cobrir a cabeça com um capuz, se necessário.

7. VÁ COM O FLUXO, RELAXE E DESFRUTE
Sabia que a ansiedade e o pânico levam a um maior consumo de ar? A ansiedade aumenta a sua frequência respiratória, pelo que usará mais ar. Portanto, se quiser reduzir o seu consumo de ar para ficar mais tempo debaixo de água, vá devagar, respire lenta e profundamente. Depois, evite stressar-se com pequenas coisas. Apenas vá com o fluxo e desfrute da beleza do oceano.