Cinci moduri de a te pregăti pentru cursul tău de freediving

Continuă să citești pentru a afla cele mai bune sfaturi pentru a fi pregătit pentru primul tău curs de freediving.

Felicitări, ai decis în sfârșit să începi călătoria ta în freediving și te-ai înscris deja la primul curs de freediving. Și, ca în orice alt curs, știm că vrei să te asiguri că ești cât mai bine pregătit. 

Am listat în acest articol sfaturi uimitoare pentru a te pregăti din timp pentru cursul tău de freediving. 

Dacă ai primit manualul de antrenament pentru freediving în prealabil, citește-l cu atenție înainte de curs. Indiferent dacă ai o clasă teoretică online sau față în față, este important să studiezi materialele din timp, astfel încât instructorul tău să aibă mai mult timp să predea alte subiecte sau să extindă discuția pe anumite teme. 

Exercițiile de respirație pentru freediving ne învață să ținem respirația mai mult timp. Manualul tău de antrenament ar trebui să conțină multe activități pentru a practica tehnici de relaxare. Găsește pe cea care funcționează cel mai bine pentru tine pentru a o aplica în sesiunea de antrenament față în față. 

Fă-ți cursul de freediving mai comod aducând esențialele pentru scufundare, cum ar fi crema de protecție solară, costumul de baie, prosopul și sticla de apă. Nu este obligatoriu să aduci echipamentul de freediving, dar dacă ai propriul echipament, cum ar fi labele sau măștile de freediving, asigură-te că le aduci. Folosirea echipamentului tău este întotdeauna mai comodă și îți va îmbunătăți performanța.

Se recomandă să eviți consumul de cafeină și alcool și să nu mănânci mese grele cu o seară înainte de scufundare. Amintește-ți, freediving-ul este o activitate care necesită o condiție fizică bună. Dieta ta înainte de cursul de freediving poate afecta capacitatea ta de a-ți ține respirația, de a egaliza presiunea și modul în care te poți recupera după o sesiune de freediving.

Este întotdeauna esențial să dormi suficient înainte de antrenament. De ce, întrebi? Pentru că participi la o activitate care necesită o bună concentrare. Da, poți funcționa cu doar puțin somn, dar cu siguranță îți va afecta performanța la scufundări.