Află de ce freedivingul este considerat una dintre cele mai sănătoase forme de exercițiu.
Oamenii practică freedivingul de aproape mii de ani, iar motivele au fost diverse. Pentru călători, este o modalitate de a încerca ceva nou și distractiv. Pentru unii, vor să-și extindă abilitățile de snorkeling. Chiar și sportivii fac scufundări pentru că îmbunătățește starea lor fizică.
Dar un lucru este sigur—freedivingul are multe beneficii pentru sănătate. Am enumerat în acest articol cum freedivingul îți va îmbunătăți sănătatea generală.
Freedivingul necesită mult antrenament mental. Trebuie să te concentrezi pe detalii mici, cum ar fi adâncimea, distanța sau temperatura. De asemenea, te ajută să te concentrezi pe încetinirea ritmului cardiac și să-ți ții respirația, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de stres și anxietate.
Cu cât faci mai mult freediving, cu atât corpul tău va stăpâni mai bine utilizarea oxigenului. Când stai mult timp sub apă, corpul tău folosește de obicei „reflexul de scufundare mamiferian”. Acesta determină splina să elibereze celule roșii suplimentare în corp.
Freedivingul are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor. Potrivit experților, petrecerea timpului sub apă poate elibera presiunea asupra articulațiilor. Greutatea redusă a corpului când ești scufundat în apă reduce inflamația. Acest lucru se datorează presiunii hidrostatice exercitate asupra întregului corp de greutatea apei.
Freedivingul necesită respirație profundă, ceea ce îmbunătățește flexibilitatea în regiunea toracică. Cu cât această regiune este mai flexibilă, cu atât vei putea să-ți ții respirația mai mult timp. De aceea, când te înscrii la un curs de freediving, se pune accent pe creșterea flexibilității în zona spatelui și a gâtului.
Nu există nicio îndoială că freedivingul este una dintre cele mai bune metode de a te pune în formă. Este cunoscut pentru că îmbunătățește forța corpului, ajută la dezvoltarea mușchilor și crește rezistența și vitalitatea.
Distribuie:
Importanța opririi de siguranță în scufundări
Cinci moduri de a te pregăti pentru cursul tău de freediving