SCUFUNDĂRI 101: Beneficiile care îți schimbă viața ale scufundărilor libere

Află de ce freediving-ul este considerat una dintre cele mai sănătoase forme de exercițiu.

Oamenii practică freediving-ul de aproape mii de ani, iar motivele au fost diverse. Pentru călători, este o modalitate de a încerca ceva nou și distractiv. Pentru unii, doresc să-și extindă abilitățile de snorkeling. Chiar și sportivii se scufundă pentru că îmbunătățește starea lor fizică. 

Dar un lucru este sigur—freediving-ul are multe beneficii pentru sănătate. Am enumerat în acest articol cum freediving-ul îți va îmbunătăți sănătatea generală. 

Freediving-ul necesită mult antrenament mental. Trebuie să te concentrezi pe detalii mici, cum ar fi adâncimea, distanța sau temperatura. De asemenea, te ajută să te concentrezi pe încetinirea ritmului cardiac și să-ți ții respirația, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de stres și anxietate. 

Cu cât faci mai mult freediving, cu atât corpul tău va stăpâni mai bine utilizarea oxigenului. Când stai mult timp sub apă, corpul tău folosește de obicei „reflexul de scufundare mamiferă”. Acesta determină splina să elibereze celule roșii suplimentare în corp. 

Freediving-ul are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor. Potrivit experților, petrecerea timpului sub apă poate elibera presiunea asupra articulațiilor. Greutatea redusă a corpului scufundat în apă reduce inflamația. Acest lucru se datorează presiunii hidrostatice exercitate asupra întregului corp de greutatea apei. 

Freediving-ul necesită respirație profundă, ceea ce îmbunătățește flexibilitatea în regiunea toracică. Cu cât această regiune este mai flexibilă, cu atât vei putea să-ți ții respirația mai mult. De aceea, când te înscrii la un curs de freediving, se pune accent pe creșterea flexibilității în spate și gât. 

Nu există nicio îndoială că freediving-ul este una dintre cele mai bune metode de a te pune în formă. Este cunoscut pentru că îmbunătățește forța corpului, ajută la dezvoltarea mușchilor și crește rezistența și vitalitatea.