Nimic nu îți poate strica mai repede ziua de scufundări care ar trebui să fie distractivă decât să ți se facă rău de mare. Răul de mișcare sau răul de mare rezultă dintr-un conflict între simțuri. De exemplu, ochii văd un lucru, iar urechea internă percepe altceva. Aici se află mecanismul echilibrului uman, iar creierul nu poate procesa toate aceste semnale contradictorii. Acest lucru provoacă greață, amețeli și chiar vărsături.
Desigur, nu ai vrea să stai în barcă în timp ce toți ceilalți se distrează explorând oceanul. Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a face față răului de mare. Continuă să citești pentru a afla ce să faci când ți se face rău de mare în timpul scufundării.
Ce să faci înainte de scufundare?
Asigură-te că ești odihnit atât mental, cât și fizic. Un somn bun este cea mai bună modalitate de a preveni răul de mișcare. Oboseala te poate face mai susceptibil la răul de mișcare și îi poate agrava simptomele.
Masa de dinaintea scufundării are un rol important în prevenirea răului de mare. Asigură-te că mănânci suficiente alimente bogate în carbohidrați și evită alimentele grase sau băuturile cu cofeină, deoarece acestea pot contribui la răul de mișcare.
Dacă ți se face întotdeauna rău de mare, asigură-te că treci pe la orice farmacie și cumperi medicamente fără rețetă. Cele mai cunoscute antiemetice folosite pentru ameliorarea răului de mare sunt Dramamine, Bonine, și Meclizinăe. Le poți lua cu 30 până la 60 de minute înainte de a urca în barcă. Dar nu uita niciodată că trebuie să discuți cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca orice medicament nou.
Ce să faci în timpul scufundării?
De îndată ce simți greață, privește orizontul și fii atent la ritmul respirației. Când te concentrezi asupra unui obiect nemișcat, îți vei ajuta creierul să se relaxeze și îți vei menține ochii sincronizați cu mișcarea bărcii.
Unul dintre sfaturile pentru răul de mare este: Privește în direcția în care te îndrepți. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului dintre stimulii vizuali și urechea internă. Unii scafandri care au suferit de rău de mare spun că este util să stai în mijlocul bărcii, deoarece este partea cea mai stabilă.
A lua înghițituri mici de apă poate reduce greața. Hidratarea organismului va ameliora, de asemenea, răul de mișcare.
Distribuie:
Ce trebuie să știți despre cremele de protecție solară sigure pentru recife coraligene
Miturile comune despre scufundări și adevărul din spatele lor