7 советов, как улучшить расход воздуха во время погружения

Научитесь дышать под водой как профессионал.

Одной из самых больших проблем, с которыми сталкивается почти каждый дайвер, является расход воздуха. Конечно, мы все хотим оставаться под водой как можно дольше, и расход воздуха — один из важнейших факторов. Но как уменьшить расход воздуха во время погружения? Как максимально увеличить время пребывания под водой? В этой статье мы обсудим секреты улучшения расхода воздуха.

1. УМЕНЬШИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Один из советов для уменьшения сопротивления — убедитесь, что ваше снаряжение надежно закреплено, застегнуто и плотно прилегает к телу. Избавьтесь от тех элементов снаряжения, которые не используете, и уберите манометры и октопус. Сделайте свой подводный профиль гладким и обтекаемым, чтобы плавать с меньшими затратами энергии и воздуха.

2. МИНИМИЗИРУЙТЕ ЛИШНИЕ ДВИЖЕНИЯ
Чем больше вы двигаетесь под водой, тем больше воздуха вам придется расходовать. Поэтому важно сосредоточиться на движениях, которые помогают двигаться вперед. Любые другие движения — это пустая трата энергии. Избегайте использования рук, если не общаетесь; двигайте ластами только при необходимости. Медленное плавание поможет вам дольше оставаться под водой.

3. ТРЕНИРУЙТЕ КОНТРОЛЬ НЕЙТРАЛЬНОЙ ПЛАВУЧЕСТИ
Освоение нейтральной плавучести требует времени и усилий, но это не только добавит удовольствия от погружений, но и поможет дольше оставаться под водой. Если вы слишком легкие или тяжелые, вам придется постоянно использовать руки для плавания или ласты для поддержания глубины, что приведет к большему расходу воздуха.

4. ТРЕНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Мы все знаем, что вода плотнее воздуха. Поэтому погружение — это более энергозатратное занятие, требующее больших усилий. Если дайвер физически подготовлен, он быстрее адаптируется к тяжелым условиям, например, плаванию против сильного течения, что означает меньший рост нагрузки и, соответственно, меньший расход воздуха.

5. УМЕНЬШИТЕ УТЕЧКИ
Уменьшение утечек — возможно, самый простой способ снизить расход воздуха, но многие дайверы недооценивают это. Ваша безопасность всегда должна быть на первом месте при погружениях. Всегда проверяйте, чтобы ваше снаряжение не имело утечек. Убедитесь, что все соединения герметичны. Проверьте уплотнительные кольца, манометр, шланги инфлятора и регуляторы на наличие утечек.

6. СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО
Важно надевать подходящий костюм для защиты во время погружения. Помните, тепло — это энергия. Оно восполняется метаболизмом, который использует кислород для её производства. Чем холоднее вы, тем больше воздуха вы расходуете, так как организму нужно больше кислорода для поддержания температуры тела. Также не забывайте при необходимости надевать капюшон.

7. ПЛАВАЙТЕ ПО ПОТОКУ, РАССЛАБЬТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Знаете ли вы, что тревога и паника увеличивают расход воздуха? Тревога ускоряет дыхание, поэтому вы используете больше воздуха. Если хотите снизить расход воздуха и дольше оставаться под водой, двигайтесь медленно, дышите медленно и глубоко. Избегайте излишнего волнения по мелочам. Просто плывите по течению и наслаждайтесь красотой океана.