7 советов, как уменьшить расход воздуха при погружении

Научитесь дышать под водой как профессионал.

Одной из самых больших проблем, с которой сталкивается почти каждый ныряльщик, является расход воздуха. Конечно, всем нам хочется оставаться под водой как можно дольше, и расход воздуха — один из важнейших факторов. Но как уменьшить расход воздуха во время погружения? Как максимально увеличить время пребывания под водой? В этой статье мы расскажем секреты улучшения расхода воздуха.

1. УМЕНЬШИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Один из советов для снижения сопротивления — убедитесь, что ваше снаряжение надежно закреплено, пристегнуто и плотно прилегает к телу. Избавьтесь от тех элементов снаряжения, которыми не пользуетесь, и уберите манометры и запасной регулятор. Сделайте свой подводный профиль гладким и обтекаемым, чтобы плавать с меньшими затратами энергии и воздуха.

2. МИНИМИЗИРУЙТЕ ЛИШНИЕ ДВИЖЕНИЯ
Чем больше вы двигаетесь под водой, тем больше воздуха вам придется расходовать. Поэтому важно сосредоточиться на движениях, которые помогают двигаться вперед. Все остальные движения — пустая трата энергии. Избегайте использования рук, если не общаетесь; двигайте ластами только при необходимости. Медленное плавание поможет вам дольше оставаться под водой.

3. ОТТАЧИВАЙТЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОДЪЁМНОЙ СИЛОЙ
Научиться нейтральной плавучести требует времени и усилий, но овладение этим навыком не только сделает погружения приятнее, но и поможет дольше оставаться под водой. Если вы слишком легки или тяжелы, вам придется постоянно использовать руки для плавания или ласты для поддержания глубины, а это значит, что расход воздуха увеличится.

4. ТРЕНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Все знают, что вода плотнее воздуха. Поэтому погружение — более энергозатратное занятие, требующее больших усилий. Если ныряльщик физически подготовлен, он быстрее адаптируется к нагрузкам, например, при плавании против сильного течения, что означает меньший рост расхода воздуха при увеличении нагрузки.

5. ИСКЛЮЧИТЕ ПРОТЕКАНИЯ
Уменьшение протечек — самый простой способ снизить расход воздуха, но многие ныряльщики недооценивают это. Ваша безопасность всегда должна быть на первом месте. Всегда проверяйте, чтобы ваше снаряжение не имело протечек. Убедитесь, что все соединения герметичны. Проверьте уплотнительные кольца, манометр, шланги надувателя и регуляторы на наличие утечек.

6. СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО
Важно надевать подходящий костюм для защиты при погружении. Помните, тепло — это энергия. Она восполняется обменом веществ, который использует кислород. Чем холоднее вы, тем больше воздуха потребуется вашему организму для поддержания температуры тела. Не забывайте также при необходимости надевать капюшон.

7. ПЛАВАЙТЕ ПО ТЕЧЕНИЮ, РАССЛАБЬТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Знаете ли вы, что тревога и паника увеличивают расход воздуха? Тревога ускоряет дыхание, поэтому вы расходуете больше воздуха. Если хотите снизить расход воздуха и дольше оставаться под водой, двигайтесь медленно, дышите медленно и глубоко. Не переживайте по мелочам. Просто плывите по течению и наслаждайтесь красотой океана.