Päť spôsobov, ako sa pripraviť na váš kurz freedivingu

Pokračujte v čítaní a zistite najlepšie tipy, ako sa pripraviť na svoj prvý kurz freedivingu.

Gratulujeme, konečne ste sa rozhodli začať svoju freedivingovú cestu a už ste sa zapísali do svojho prvého kurzu freedivingu. A rovnako ako pri každom inom kurze, vieme, že chcete byť čo najlepšie pripravení. 

V tomto článku sme pre vás pripravili úžasné tipy, ako sa vopred pripraviť na kurz freedivingu. 

Ak ste dostali svoj freedivingový tréningový manuál vopred, prečítajte si ho dôkladne pred kurzom. Či už máte online alebo osobnú teoretickú hodinu, je dôležité študovať materiály vopred, aby mal váš inštruktor viac času na výučbu iných tém alebo rozšírenie diskusie o určitých témach. 

Dýchacie cvičenia na freediving nás učia zadržať dych na dlhší čas. Váš tréningový manuál by mal obsahovať veľa aktivít na precvičovanie relaxačných techník. Nájdite tú, ktorá vám najviac vyhovuje, aby ste ju mohli použiť počas osobného tréningu. 

Uľahčite si kurz freedivingu tým, že prinesiete základné potápačské potreby, ako sú opaľovací krém, plavky, uterák a fľaša s vodou. Nie je povinné priniesť si vlastné freedivingové vybavenie, ale ak máte svoje pomôcky, ako sú freedivingové plutvy alebo masky, nezabudnite ich priniesť. Používanie vlastného vybavenia je vždy pohodlnejšie a vždy zlepší váš výkon.

Odporúča sa vyhnúť sa pitiu kofeínu a alkoholu a ťažkým jedlám v noci pred potápaním. Pamätajte, že freediving je aktivita, ktorá vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu. Vaša strava pred kurzom freedivingu môže ovplyvniť vašu schopnosť zadržať dych, vyrovnať tlak a ako sa dokážete zotaviť po freedivingovej relácii.

Vždy je nevyhnutné mať dostatok spánku pred tréningom. Prečo, pýtate sa? Pretože sa zúčastňujete aktivity, ktorá vyžaduje dobrú koncentráciu. Áno, môžete fungovať aj s malým množstvom spánku, ale určite to ovplyvní váš výkon pri potápaní.