Zistite, prečo je freediving považovaný za jednu z najzdravších foriem cvičenia.
Ľudia sa venujú freedivingu už takmer tisíce rokov a dôvody sú rôzne. Pre cestovateľov je to spôsob, ako vyskúšať niečo nové a zábavné. Niektorí chcú rozšíriť svoje schopnosti šnorchlovania. Dokonca aj športovci sa venujú potápaniu, pretože to zlepšuje ich fyzickú kondíciu.
Ale jedno je isté — freediving má mnoho zdravotných výhod. V tomto článku sme zhrnuli, ako freediving zlepší vaše celkové zdravie.
Freediving vyžaduje veľa mentálneho tréningu. Musíte sa sústrediť na malé detaily, ako je hĺbka, vzdialenosť alebo teplota. Pomáha vám tiež sústrediť sa na spomalenie srdcovej frekvencie a zadržiavanie dychu, čo vedie k nižším úrovniam stresu a úzkosti.
Čím viac sa venujete freedivingu, tým lepšie vaše telo zvláda využívanie kyslíka. Keď ste dlho pod vodou, telo zvyčajne využíva „mammalian dive reflex“ (plavecký reflex cicavcov). Ten spôsobuje, že slezina uvoľňuje do tela ďalšie červené krvinky.
Freediving má pozitívny vplyv na zdravie kĺbov. Podľa odborníkov môže pobyt pod vodou uľaviť od tlaku na kĺby. Beztiažový stav pri ponorení do vody znižuje zápal. Je to spôsobené hydrostatickým tlakom, ktorý pôsobí na celé telo v dôsledku hmotnosti vody nad ním.
Freediving vyžaduje hlboké dýchanie, ktoré zlepšuje flexibilitu v hrudnej oblasti. Čím flexibilnejšia je táto oblasť, tým dlhšie vydržíte zadržať dych. Preto sa pri kurze freedivingu zameriavajú na zvyšovanie flexibility chrbta a krku.
Niet pochýb o tom, že freediving je jedným z najlepších spôsobov, ako sa dostať do formy. Je známy tým, že posilňuje telo, pomáha rozvíjať svaly a zvyšuje výdrž a vitalitu.
Zdieľať:
Význam bezpečnostnej zastávky pri potápaní s prístrojom
Päť spôsobov, ako sa pripraviť na váš kurz freedivingu