Fem sätt att förbereda dig för din fridykarkurs

Fortsätt läsa för att få de bästa tipsen för att vara förberedd inför din första fridykningskurs.

Grattis, du har äntligen bestämt dig för att börja din fridykningsresa och du har redan anmält dig till din första fridykningskurs. Och precis som med vilken annan kurs som helst vet vi att du vill vara så väl förberedd som möjligt. 

Vi har listat fantastiska tips för att förbereda dig för din fridykningskurs i förväg i denna artikel. 

Om du har fått din fridykningsmanual i förväg, läs den noggrant innan kursen. Oavsett om du har en online- eller fysisk teoriklass är det viktigt att studera materialet i förväg så att din instruktör kan få mer tid att undervisa andra ämnen eller fördjupa diskussionen om vissa ämnen. 

Fridykningsandningsövningar lär oss att hålla andan längre. Din träningsmanual bör innehålla många aktiviteter för att öva avslappningstekniker. Hitta den som fungerar bäst för dig för att använda den under den personliga träningen. 

Gör din fridykningskurs mer bekväm för dig genom att ta med dykutrustning som solskydd, baddräkt, handduk och vattenflaska. Det är inte nödvändigt att ta med din fridykningsutrustning, men om du har din egen utrustning, som fridykningsfenor eller masker, se till att ta med dem. Att använda din egen utrustning är alltid mer bekvämt och förbättrar alltid din prestation.

Det rekommenderas att undvika att dricka koffein och alkohol samt att äta tunga måltider kvällen innan dykning. Kom ihåg, fridykning är en aktivitet som kräver en god fysik. Din kost innan din fridykningskurs kan påverka din förmåga att hålla andan, utjämna trycket och hur du kan återhämta dig efter en fridykningssession.

Det är alltid viktigt att få tillräckligt med sömn innan din träning. Varför, frågar du? För att du deltar i en aktivitet som kräver god koncentration. Ja, du kan fungera med bara lite sömn, men det kommer definitivt att påverka din dykprestation.