Lär dig varför fridykning anses vara en av de hälsosammaste träningsformerna.
Människor har fridykit i nästan tusentals år, och det har funnits olika anledningar. För resenärer är det ett sätt att prova något nytt och roligt. För vissa vill de utveckla sina snorklingsfärdigheter. Även idrottare dyker eftersom det förbättrar deras fysiska välmående.
Men en sak är säker—fridykning har många hälsofördelar. Vi har listat hur fridykning förbättrar din allmänna hälsa i denna artikel.
Fridykning kräver mycket mental träning. Du måste koncentrera dig på små detaljer som djup, avstånd eller temperatur. Det hjälper dig också att fokusera på att sänka din hjärtfrekvens och hålla andan, vilket resulterar i lägre nivåer av stress och ångest.
Ju mer du fridyker, desto bättre blir din kropp på att använda syre. När du är under vatten länge använder kroppen vanligtvis ”mammalian dive reflex”. Det får mjälten att släppa ut extra röda blodkroppar i kroppen.
Fridykning har en positiv effekt på ledhälsan. Enligt experter kan tid under vatten lindra trycket på lederna. Tyngdlösheten av att vara nedsänkt i vatten minskar inflammationen. Detta beror på det hydrostatiska trycket som utövas över hela kroppen från vikten av att vara under vatten.
Fridykning kräver djupandning, vilket förbättrar flexibiliteten i din bröstkorg. Ju mer flexibel den regionen är, desto längre kan du hålla andan. Det är därför när du går en fridykningskurs fokuserar de på att öka flexibiliteten i rygg och nacke.
Det råder ingen tvekan om att fridykning är ett av de bästa sätten att komma i form. Det är känt för att stärka kroppen, hjälpa till att utveckla muskler och öka uthållighet och vitalitet.
Dela:
Vikten av säkerhetsstopp vid sportdykning
Fem sätt att förbereda dig för din fridykarkurs