เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสรุปสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงหลังดำน้ำ
ในฐานะนักดำน้ำที่ได้รับการรับรอง เราทุกคนรู้ดีว่าการปฏิบัติตาม ขั้นตอนเฉพาะ ก่อนและระหว่างดำน้ำมีความสำคัญอย่างไร — เราเตรียมอุปกรณ์ ไม่รับประทานอาหารมื้อหนัก จัดทริปเรือ และเตรียมบัตรรับรองและสมุดบันทึกให้พร้อม แต่คุณรู้ไหมว่าคำแนะนำและระเบียบปฏิบัติไม่ได้จบแค่นั้น ใช่ คุณอ่านไม่ผิด! การรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรหลังดำน้ำก็สำคัญเช่นกัน
เพื่อเติมเต็มช่องว่าง นี่คือสรุปอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับห้าสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังดำน้ำ
การบินหลังดำน้ำ
การขึ้นเครื่องบินเป็นหนึ่งในสิ่งที่รู้จักกันดีว่าควรหลีกเลี่ยงหลังดำน้ำ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะความกดอากาศภายในห้องโดยสารเครื่องบิน ความกดอากาศจะลดลงเมื่อคุณขึ้นไปยังที่สูง ในระหว่างการบิน ยิ่งความสูงเพิ่มขึ้น ความกดดันก็จะลดลง ความรู้สึกนี้คล้ายกับตอนที่คุณขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างรวดเร็วระหว่างดำน้ำ ทำให้ไนโตรเจนกลายเป็นฟองก๊าซซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย กฎทั่วไปคือรอ 12-18 ชั่วโมงหลังดำน้ำ
หลีกเลี่ยงการดื่มหนักหลังดำน้ำ
การชมพระอาทิตย์ตกหลังจากดำน้ำสนุก ๆ เรียกร้องให้มีเบียร์ดี ๆ สักแก้ว แต่เราขอเตือนว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้การวินิจฉัยโรคการลดความดันล่าช้า แต่ถ้าคุณต้องการผ่อนคลายด้วยเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ รอหลังดำน้ำสักสองสามชั่วโมง ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น แล้วจึงดื่มอย่างพอเหมาะ
การนวดเนื้อเยื่อลึก
แม้จะไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการนวดลึกอาจทำให้เกิดโรคการลดความดัน ผู้เชี่ยวชาญก็เตือนให้ระวังการนวดเนื้อเยื่อลึกหลังดำน้ำ คำแนะนำทั่วไปคือรอหลังดำน้ำสักสองสามชั่วโมงก่อนนวด นักดำน้ำหลายคนเชื่อว่าการนวดทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งมักจะทำให้เกิดฟองก๊าซถ้าคุณมีไนโตรเจนในร่างกายมากจากการดำน้ำ
การเล่นซิปไลน์หลังดำน้ำ
อาจฟังดูแปลกสำหรับมือใหม่ แต่จะเข้าใจได้ถ้าคุณรู้เรื่องวิทยาศาสตร์ เหตุผลหลักที่ควรหลีกเลี่ยงการเล่นซิปไลน์หลังดำน้ำคือความสูง การขึ้นไปยังที่สูงภายใน 24 ชั่วโมงหลังดำน้ำอาจกระตุ้นให้เกิดโรคการลดความดัน บริษัทซิปไลน์หลายแห่งจะระบุอย่างชัดเจนว่าห้ามเล่นซิปไลน์ถ้าคุณดำน้ำภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อนหลังดำน้ำเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เราเข้าใจว่าหลังดำน้ำคุณต้องการรู้สึกผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน อ่างน้ำร้อนแบบเจ็ต หรือแม้แต่ซาวน่า แต่คุณรู้ไหมว่าความสามารถในการละลายของก๊าซนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับอุณหภูมิ? หมายความว่าเมื่อคุณจมอยู่ในน้ำร้อน เนื้อเยื่อในร่างกายของคุณก็จะร้อนขึ้นเช่นกัน และนี่จะทำให้เกิดฟองก๊าซ ซึ่งเรารู้ว่ามันเป็นอันตรายต่อโรคการลดความดัน
แชร์:
7 เคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้อากาศของคุณขณะดำน้ำ
4 ความผิดพลาดที่นักดำน้ำทำและวิธีป้องกัน