เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสรุปสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงหลังดำน้ำ
ในฐานะนักดำน้ำที่ได้รับการรับรอง เราทุกคนรู้ดีว่าการปฏิบัติตามขั้นตอนเฉพาะก่อนและระหว่างดำน้ำมีความสำคัญอย่างไร—เราจัดเตรียมอุปกรณ์ ไม่รับประทานอาหารมื้อหนัก จัดทริปเรือ และเตรียมบัตรรับรองและสมุดบันทึกให้พร้อม แต่คุณรู้ไหมว่าคำแนะนำและระเบียบปฏิบัติไม่ได้จบแค่นั้น? ใช่ คุณอ่านไม่ผิด! การรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรหลังดำน้ำก็สำคัญเช่นกัน
เพื่อเติมเต็มช่องว่าง นี่คือสรุปอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับห้าสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังดำน้ำ
การบินหลังดำน้ำ
การนั่งเครื่องบินเป็นหนึ่งในสิ่งที่รู้จักกันดีว่าควรหลีกเลี่ยงหลังจากดำน้ำ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น คุณถาม? เพราะความกดอากาศภายในห้องโดยสารของเครื่องบิน ความกดอากาศจะลดลงเมื่อคุณขึ้นไปยังความสูงสูง ในระหว่างการนั่งเครื่องบิน ยิ่งความสูงเพิ่มขึ้น ความกดดันก็จะยิ่งลดลง ความรู้สึกนี้คล้ายกับตอนที่คุณขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างรวดเร็วระหว่างการดำน้ำ ทำให้ไนโตรเจนกลับกลายเป็นฟองก๊าซ ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย กฎทั่วไปคือรอ 12-18 ชั่วโมงหลังจากดำน้ำ
หลีกเลี่ยงการดื่มหนักหลังดำน้ำ
การชมพระอาทิตย์ตกหลังจากดำน้ำสนุก ๆ เรียกร้องให้มีเบียร์ดี ๆ สักแก้ว แต่เราขอเตือนว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้การวินิจฉัยโรคการลดความดันล่าช้า แต่ถ้าคุณต้องการผ่อนคลายด้วยเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ดี ๆ ให้รอสักสองสามชั่วโมงหลังดำน้ำ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นแล้วจึงดื่มอย่างพอเหมาะ
การนวดเนื้อเยื่อลึก
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการนวดอาจทำให้เกิดโรคการลดความดัน แต่ผู้เชี่ยวชาญก็เตือนเกี่ยวกับการนวดเนื้อเยื่อลึกหลังดำน้ำที่ดี คำแนะนำทั่วไปคือรอหลังดำน้ำสักสองสามชั่วโมงก่อนนวด นักดำน้ำหลายคนเชื่อว่าการนวดทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งมักจะทำให้เกิดฟองก๊าซหากคุณมีไนโตรเจนในร่างกายมากจากการดำน้ำ
การเล่นซิปไลน์หลังดำน้ำสกูบา
เรื่องนี้อาจฟังดูแปลกสำหรับมือใหม่ แต่จะสมเหตุสมผลถ้าคุณเข้าใจวิทยาศาสตร์ เหตุผลหลักที่ควรหลีกเลี่ยงการเล่นซิปไลน์หลังดำน้ำคือความสูง การขึ้นไปยังที่สูงภายใน 24 ชั่วโมงหลังดำน้ำอาจกระตุ้นให้เกิดโรคการลดความดัน บริษัทซิปไลน์หลายแห่งจะระบุอย่างชัดเจนว่าห้ามเล่นซิปไลน์หากคุณดำน้ำภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อนหลังดำน้ำเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เราเข้าใจว่าหลังดำน้ำคุณต้องการรู้สึกผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน อ่างน้ำร้อนแบบเจ็ต หรือแม้แต่ซาวน่า แต่คุณรู้ไหมว่าความสามารถในการละลายของก๊าซนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับอุณหภูมิ? หมายความว่าเมื่อคุณจมอยู่ในน้ำร้อน เนื้อเยื่อในร่างกายของคุณก็จะร้อนขึ้นเช่นกัน และนี่จะทำให้เกิดฟองก๊าซ ซึ่งเรารู้ว่ามันเป็นอันตรายต่อโรคการลดความดัน














แบ่งปัน:
7 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงการใช้อากาศของคุณขณะดำน้ำ
4 ความผิดพลาดที่นักดำน้ำทำและวิธีป้องกัน