เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งสำคัญที่เราควรหลีกเลี่ยงหลังจากการดำน้ำ
ในฐานะนักดำน้ำที่ได้รับการรับรอง เราทุกคนรู้ดีว่าการปฏิบัติตาม ขั้นตอนเฉพาะ ก่อนและระหว่างการดำน้ำมีความสำคัญเพียงใด — เราเตรียมอุปกรณ์ ไม่รับประทานอาหารมื้อหนัก จัดการทริปเรือ และเตรียมบัตรรับรองและสมุดบันทึกให้พร้อม แต่คุณรู้ไหมว่าคำแนะนำและระเบียบปฏิบัติไม่ได้จบแค่นั้น? ใช่ คุณอ่านไม่ผิด! การรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรหลังจากการดำน้ำก็สำคัญเช่นกัน
เพื่อเติมเต็มช่องว่างนี้ นี่คือสรุปอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับห้าสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากการดำน้ำ
การบินหลังจากดำน้ำ
การขึ้นเครื่องบินเป็นหนึ่งในสิ่งที่รู้จักกันดีว่าควรหลีกเลี่ยงหลังจากดำน้ำ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะความกดอากาศภายในห้องโดยสารเครื่องบิน ความกดอากาศจะลดลงเมื่อคุณขึ้นไปยังที่สูง ในระหว่างการบิน ยิ่งระดับความสูงเพิ่มขึ้น ความกดอากาศก็จะยิ่งลดลง ความรู้สึกนี้คล้ายกับตอนที่คุณขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างรวดเร็วระหว่างดำน้ำ ทำให้ไนโตรเจนเปลี่ยนกลับเป็นฟองก๊าซซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย กฎทั่วไปคือรออย่างน้อย 12-18 ชั่วโมงหลังจากดำน้ำ
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากหลังจากดำน้ำ
การชมพระอาทิตย์ตกหลังจากดำน้ำสนุก ๆ อาจทำให้คุณอยากดื่มเบียร์ดี ๆ สักแก้ว แต่เราขอเตือนว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้การวินิจฉัยโรคความดันลดลงล่าช้า แต่ถ้าคุณต้องการผ่อนคลายด้วยเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ ให้รอหลังดำน้ำสักสองสามชั่วโมง ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น แล้วจึงดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
การนวดเนื้อเยื่อลึก
แม้จะไม่มีหลักฐานชัดเจนว่านวดอาจทำให้เกิดโรคความดันลดลง แต่ผู้เชี่ยวชาญก็เตือนให้ระวังการนวดเนื้อเยื่อลึกหลังจากดำน้ำ คำแนะนำทั่วไปคือรอหลังดำน้ำสักสองสามชั่วโมงก่อนนวด นักดำน้ำหลายคนเชื่อว่าการนวดทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งมักจะทำให้เกิดฟองก๊าซหากมีไนโตรเจนในร่างกายมากจากการดำน้ำ
การเล่นซิปไลน์หลังจากดำน้ำ
อาจฟังดูแปลกสำหรับมือใหม่ แต่ถ้าเข้าใจวิทยาศาสตร์ก็จะเห็นเหตุผล เหตุผลหลักที่ควรหลีกเลี่ยงการเล่นซิปไลน์หลังดำน้ำคือระดับความสูง การขึ้นไปยังที่สูงหลังดำน้ำ 24 ชั่วโมงอาจกระตุ้นให้เกิดโรคความดันลดลง บริษัทซิปไลน์หลายแห่งจะระบุอย่างชัดเจนว่าห้ามเล่นซิปไลน์หากดำน้ำภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อนหลังดำน้ำเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เราเข้าใจว่าหลังดำน้ำคุณอยากรู้สึกผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน อ่างน้ำวน หรือแม้แต่ซาวน่า แต่คุณรู้ไหมว่าความสามารถในการละลายของก๊าซสัมพันธ์โดยตรงกับอุณหภูมิ? หมายความว่าเมื่อคุณแช่อยู่ในน้ำร้อน เนื้อเยื่อในร่างกายของคุณก็จะร้อนขึ้นด้วย และนี่จะทำให้เกิดฟองก๊าซ ซึ่งเรารู้ว่ามีอันตรายต่อโรคความดันลดลง
แชร์:
7 เคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้อากาศขณะดำน้ำ
4 ความผิดพลาดที่นักดำน้ำมักทำและวิธีป้องกัน