7 เคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้อากาศขณะดำน้ำ

เรียนรู้วิธีการหายใจใต้น้ำเหมือนมืออาชีพ

หนึ่งในความหงุดหงิดที่นักดำน้ำเกือบทุกคนเคยเจอคือการใช้ลมสำรอง แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการอยู่ใต้น้ำนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และการใช้ลมสำรองเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด แต่คุณจะลดการใช้ลมสำรองระหว่างการดำน้ำได้อย่างไร? คุณจะเพิ่มเวลาที่ใช้ใต้น้ำได้อย่างไร? ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้ลมสำรองของคุณ

1. ลดแรงต้าน
หนึ่งในเคล็ดลับเพื่อลดแรงต้าน? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณถูกยึดอย่างแน่นหนา คลิป และอยู่ใกล้กับร่างกายของคุณ กำจัดอุปกรณ์ดำน้ำที่คุณไม่ใช้ และเก็บมาตรวัดและอ็อกโตปัสของคุณให้เรียบร้อย ทำโปรไฟล์ใต้น้ำของคุณให้เรียบลื่นเพื่อให้คุณว่ายน้ำด้วยพลังงานน้อยลงและใช้ลมน้อยลง

2. ลดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
ยิ่งคุณเคลื่อนไหวใต้น้ำมากเท่าไหร่ คุณก็จะต้องใช้ลมมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่การมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปข้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญ การเคลื่อนไหวอื่น ๆ จะเป็นการเสียพลังงาน หลีกเลี่ยงการใช้แขนเว้นแต่จะสื่อสาร; ใช้ครีบของคุณเฉพาะเมื่อจำเป็น การว่ายน้ำช้า ๆ จะช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น

3. ฝึกควบคุมความลอยตัว
การเรียนรู้ที่จะลอยตัวเป็นกลางจะใช้เวลาและความพยายามมาก แต่การชำนาญจะไม่เพียงเพิ่มความสนุกในการดำน้ำของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้นอีกด้วย หากคุณลอยตัวเบาหรือหนักเกินไป คุณจะต้องใช้แขนว่ายน้ำหรือครีบเพื่อรักษาระดับความลึกอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าคุณจะใช้ลมมากขึ้น

4. ฝึกฝนร่างกายของคุณ
เราทุกคนทราบว่าน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศ ดังนั้นการลงใต้น้ำจึงเป็นกิจกรรมที่ท้าทายมากขึ้น ทำให้คุณต้องใช้พลังงานมากขึ้น หากนักดำน้ำมีการฝึกฝนร่างกาย พวกเขาจะปรับตัวได้เร็วขึ้นกับสภาพที่ต้องใช้แรงมาก เช่น การว่ายน้ำทวนน้ำแรง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีการเพิ่มการใช้ลมน้อยลงเมื่อภาระงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงใช้ลมน้อยลง

5. ลดการรั่วไหล
การลดการรั่วไหลอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดการใช้ลมสำรอง แต่ส่วนใหญ่นักดำน้ำมักประเมินค่าต่ำเกินไป ความปลอดภัยของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงการดำน้ำ คุณควรตรวจสอบให้อุปกรณ์ของคุณไม่มีการรั่วไหล ตรวจสอบจุดเชื่อมต่อทั้งหมดว่าไม่มีการรั่วไหลของลม ตรวจสอบ O-ring, SPG, สายเติมลม และเครื่องควบคุมลมว่ามีการรั่วไหลหรือไม่

6. รักษาความอบอุ่น
การสวมชุดที่เหมาะสมเพื่อป้องกันเมื่อคุณดำน้ำเป็นสิ่งสำคัญ จำไว้ว่าความร้อนคือพลังงาน ซึ่งต้องถูกทดแทนโดยการเผาผลาญที่ใช้ออกซิเจนในการผลิต และยิ่งคุณหนาวเย็นมากเท่าไหร่ คุณก็จะใช้ลมมากขึ้นเท่านั้น เพราะร่างกายของคุณต้องการลมมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย นอกจากนี้อย่าลืมสวมหมวกคลุมศีรษะหากจำเป็น

7. ไปตามกระแส ผ่อนคลาย และสนุกกับมัน
คุณรู้ไหมว่าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกทำให้ใช้ลมมากขึ้น? ความวิตกกังวลจะเพิ่มอัตราการหายใจของคุณ ดังนั้นคุณจะใช้ลมมากขึ้น ดังนั้นถ้าคุณต้องการลดการใช้ลมเพื่ออยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น ให้ไปช้า ๆ หายใจช้า ๆ และลึก ๆ จากนั้นหลีกเลี่ยงการเครียดกับเรื่องเล็กน้อย แค่ไปตามกระแสและเพลิดเพลินกับความงามของมหาสมุทร