อ่านต่อเพื่อทราบเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับคอร์ส freediving แรกของคุณ
ขอแสดงความยินดีที่คุณตัดสินใจเริ่มต้นการเดินทาง freediving และได้ลงทะเบียนคอร์สแรกของคุณแล้ว และเหมือนกับคอร์สอื่นๆ เรารู้ว่าคุณต้องการเตรียมตัวให้ดีที่สุด
เราได้รวบรวมเคล็ดลับดีๆ เพื่อเตรียมตัวสำหรับคอร์ส freediving ของคุณล่วงหน้าไว้ในบทความนี้
ถ้าคุณได้รับคู่มือการฝึก freediving ล่วงหน้า ให้ศึกษามันอย่างละเอียดก่อนคอร์ส ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียนทฤษฎีออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว การเตรียมตัวล่วงหน้าจะช่วยให้อาจารย์มีเวลาสอนหัวข้ออื่นๆ หรือขยายความในบางเรื่องได้มากขึ้น
การฝึกหายใจสำหรับ freediving สอนให้เรากลั้นหายใจได้นานขึ้น คู่มือการฝึกของคุณควรมีหลายกิจกรรมเพื่อฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย ค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุดเพื่อนำไปใช้ในการฝึกซ้อมจริง
ทำให้คอร์ส freediving ของคุณสะดวกสบายขึ้นโดยนำสิ่งของจำเป็นสำหรับการดำน้ำ เช่น ครีมกันแดด ชุดว่ายน้ำ ผ้าขนหนู และขวดน้ำ ไม่จำเป็นต้องนำอุปกรณ์ freediving มาเอง แต่ถ้าคุณมีอุปกรณ์ เช่น ครีบ freediving หรือหน้ากาก อย่าลืมนำมา การใช้ของคุณเองจะสะดวกกว่าและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเสมอ
แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ รวมถึงการรับประทานอาหารมื้อหนักในคืนก่อนดำน้ำ จำไว้ว่า freediving เป็นกิจกรรมที่ต้องการร่างกายที่แข็งแรง อาหารที่คุณรับประทานก่อนคอร์ส freediving จะส่งผลต่อความสามารถในการกลั้นหายใจ การปรับความดัน และการฟื้นตัวหลังการดำน้ำ
การนอนหลับให้เพียงพอก่อนการฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ทำไมเหรอ? เพราะคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างมาก ใช่ คุณอาจทำงานได้แม้นอนน้อย แต่แน่นอนว่าจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการดำน้ำของคุณ














แชร์:
ดำน้ำ 101: ประโยชน์ที่เปลี่ยนชีวิตจากการดำน้ำฟรีไดฟ์
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อแนวปะการัง