เรียนรู้ว่าทำไมการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์จึงถือเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ
ผู้คนได้ดำน้ำแบบฟรีไดฟ์มาเกือบพันปีแล้ว และมีเหตุผลหลากหลาย สำหรับนักเดินทาง มันเป็นวิธีลองสิ่งใหม่และสนุกสนาน สำหรับบางคน พวกเขาต้องการขยายทักษะการดำน้ำตื้น แม้แต่นักกีฬาก็ดำน้ำเพราะมันช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายของพวกเขา
แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ—การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เราได้รวบรวมว่าการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์จะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไรในบทความนี้
การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ต้องการการฝึกฝนทางจิตใจมาก คุณต้องมีสมาธิกับรายละเอียดเล็กๆ เช่น ความลึก ระยะทาง หรืออุณหภูมิ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณโฟกัสในการชะลออัตราการเต้นของหัวใจและกลั้นหายใจ ซึ่งส่งผลให้ระดับความเครียดและความวิตกกังวลลดลง
ยิ่งคุณดำน้ำแบบฟรีไดฟ์มากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะยิ่งชำนาญในการใช้ประโยชน์จากออกซิเจนมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณอยู่ใต้น้ำนาน ร่างกายของคุณมักจะใช้ “รีเฟล็กซ์การดำน้ำของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม” ซึ่งทำให้ม้ามปล่อยเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มเติมเข้าสู่ร่างกาย
การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์มีผลดีต่อสุขภาพข้อต่อ ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญ การใช้เวลาบนใต้น้ำสามารถบรรเทาความกดดันที่ข้อต่อได้ ความไร้น้ำหนักเมื่อจมอยู่ใต้น้ำช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเกิดจากแรงดันไฮโดรสแตติกที่กระทำต่อร่างกายทั้งหมดจากน้ำหนักของการอยู่ใต้น้ำ
การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ต้องใช้การหายใจลึก ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในบริเวณทรวงอก ยิ่งบริเวณนั้นยืดหยุ่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถกลั้นหายใจได้นานขึ้นเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณลงทะเบียนเรียนคอร์สดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ พวกเขาจะเน้นการเพิ่มความยืดหยุ่นในบริเวณหลังและคอ
ไม่มีข้อสงสัยเลยว่าการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณฟิต มันเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ และเพิ่มความทนทานและความมีชีวิตชีวา
แชร์:
ความสำคัญของการหยุดความปลอดภัยในการดำน้ำสกูบา
ห้าวิธีเตรียมตัวสำหรับคอร์สฟรีไดฟ์วิ่งของคุณ